消化力

先日「血液検査の結果で鉄分の値が低くて…」という相談を受けました。

貧血気味となると色々と病気が思い浮かんできちゃう。それは私も同じです。

原因は色々と考えられますが、今回は「夏の暑さで疲れて消化力が落ちているのでは？」と言う結果に。

この暑さですから、よっぽど健康に気をつかって休息もじゅうぶんに取れてない限り体への負担は大きいと思います。

体が元気でないと食べ物を消化吸収する力が落ちます。

すると気血をつくる力も落ちます。

そしたら体は更に元気でなくなってしまって…


「食べる」事で体が作られるから、「食べる」はとっても大事な事。

でも、だからと言って食欲が無いのに無理やり食べると体には負担になるだけです。

食欲が無いのは食べ物を受け入れる準備ができていないという事だから。

こんな時は、薄いお粥やおも湯を少しだけ食べてゆっくりと休みましょう。

一食分休んでいる間にお腹がすいてきたらまたお粥を少し食べて、それから普段通りに食べるのが体にやさしい食べ方です。

生もの・冷たい物・揚げ物（および油脂分の高いもの）

は体への負担が大きいので食べ方に気をつけましょう。