たまりかねて掘り残してる「手芋」の二株に手を出した

　今朝は、４度と生温い朝でした。　曇天で・・・何時雨が来てもおかしく無い日です。　する事も無くウダウダとしていましたが、遂にたまりかねて掘り残してる「手芋」（ジネンジョ）の二株に手を出しました。
　よくで来ていて、大きく土の中に入っています・・・２株とも掘り上げるのに、約６０分程の大格闘！　赤ちゃんが入れそうな程に穴を掘ったのです。・・・それでも、根元の方は折れて残りました。
　写真は、岡山・鷲羽山下の「下津井の港」です・・・昔は北前船が入りましたから芸者衆もいて栄えた町でした。

　　土佐清水市「宗田鰹・姫節」・・・「姫かつおスティック」が製造開始29年目です。　社員が改善したのが生節特有の「ややパサパサした食感」です。
　これまで節表面だけのタレを・・・「身の内部」にまで・・・浸透させる技術を開発し、「しっとり柔らかくなった」（同社広報担当）といいます。　　味付けは、「しょうゆ味」「にんにく味」「ピリ辛味」に加え、サラダに使いやすい「塩レモン味」「ゆず味」、ペットも食べられる「プレーン」の6種（各税込み216円）を、１１月30日に発売する。

　もう一つ海の話題・・・県内初の海上釣り堀（須崎市・浦ノ内湾）・・・マダイや、シマアジをいけすに放流・・・、手軽に本格釣り体験。　いけすの中に放した魚を釣って楽しむ「海上釣り堀」が11月23日、高知県内で初めて須崎市の浦ノ内湾にオープンです。いけすにはシマアジなどの“高級魚”が泳いでいます・・・。
　私は、大の「イラチ」ですから、「釣り」は出来ません。　魚が居るか？居ないか？　食ってくれるか？食わないか？・・・こう云った「貴方任せの状態」が辛抱出来ないのです、情けないです。　泳いでる魚を銛等で泳ぎながら狙い撃ちするのが、私の魚取りなんです。
　しかし、もう此の８４歳では、潜水泳ぎは「息」がつなげないので無理ですから。　（昔は、８０秒くらいは楽に潜っていました、もうちょっとで！魚を・・・と、苦しい時には少しばかり、「水を飲み込む」と息の延長が出来たのです約１００秒〜１２０秒くらいに・・・）・・・一度、挑戦してみますです。

　　過疎化や高齢化の進む町村が直面している議員の「なり手不足」を解消する狙いです。・・・政府が小規模自治体を対象に議員の兼職・兼業制限を緩和する方針。　全国一律じゃー無しに、自治体が判断する様になるのです。
　政府は、早ければ「来年の通常国会」に地方自治法などの改正案（議員の兼職・兼業制限を緩和）を提出したい考えです。

　 東洋経済に出ていました・・・「腰痛」の原因の多くは特定しきれない「非特異的腰痛」です。　　腰痛の約85％は、神経症状（しびれや、まひなど）や重い基礎疾患などがなく・・・、エックス線やMRIなどの画像検査でも、どこが痛みの原因なのか特定しきれないそうです。
　
　「腰痛」は病名ではなくて・・・、労働環境や加齢、生活習慣、ストレスなど、「さまざまな要因が複雑」に絡んで表れる症状を指します。
　人間は、背骨が縦に配列されており、負担が分散されるよう、背骨はゆるやかなS字カーブを描いています。　　「胸部と骨盤、下肢を連結している」腰は、体を回す、ねじる、曲げるなど、日常生活のあらゆる動作にかかわるため、つねに大きな負担がかかっているのです。
　・・・生活習慣全般も見直すといいでしょう。　たとえば、バランスのよい食事によってカルシウムやビタミンB、Dなどを取ること・・・40℃ぐらいのぬるめのお湯にゆったりと入浴することとか・・・痛みが強い時は市販の鎮痛テープや塗り薬、サポーターなどで腰をいたわりつつ、それでも激しい痛みが続く時やしびれを伴う場合は、専門医による治療を受けること・・・と、書いています。

　私が、でも最高に良いと思うのは・・・「スロー・ストレッチ」です。　特に、脊柱が真っすぐに骨盤に入る様に・・・スロースワット（３０分）も含めて、手足，背筋の筋肉のストレッチする事で腰痛は克服で来て居ます。　私の場合は、ジムで５０分程毎日・・・後１５分は自転車漕ぎです。