先日、友人Ｚちゃんが ＦＢで 紹介されていた記事が 脳裏に焼き付きました！
まだ、許可をもらってないので、内容を全て ここで 書くわけにはいかないけど
こちらの 番組で 紹介されていた内容ね
1/9 放送
私は、後から この番組 のことを知ったので、見ていません
その内容を Ｚちゃんが 「詳細にレポ」 してくれていたのです
その中で…
★自分の中でゼロのものを見つける！
脳は、ゼロのものが１になると嬉しいが１が２に、
２が３になってもあまり、嬉しさを感じない。
つまり、すでに自分が持っているものを増やしても
脳は、あまり幸せを感じることができないということ。
子どもがはじめて自転車に乗れたときのような体験をみつける。
これに、グサッ！！ って きました
『０』のものを見つけたい
ものすごい「０」である必要はない
「ゼロのものが１になる！」 些細なことでいい
そんなことを目標に、お誕生日食事会に行ってきます
追記：
午後のＪＲＡ競馬（中山開催）も中止になり、道歩く人も…まばらになり
「食事会中止」になりました！
焼肉屋さんまでの、徒歩圏内も～危険・転倒要注意～と家長が判断
しばらくの間…「パパが勝手に中止にした」ことに、腹が立つ～娘が、パパに反発！
揉めてました…
結果、連休中～～～「全て家食！」 （→ 夫婦二人はね）
冷蔵庫・冷凍庫の中の「食料」で…またまた料理と相成りましたよ
雪の成人の日 めったにないですよねぇ
「幸せになる脳の使い方」 レポートは ぜんざい女史 記
★「幸せ」とはストレスから開放された生活
ストレスを感じていると幸福感に浸ることが出来ない。
ストレスをコントロールすることが大切。
★具体的には脳内をリセットする
脳内にはデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）という神経回路があって、脳内で行われている作業を生理整頓し、リセットしてくれる。
これは、感覚遮断されているとき、つまりボーっとしているときに働く。
寝ているときには働かない。
ウォーキングやシャワーを浴びる、などがDMN発動のきっかけになりやすい。
★自分がコントロールできないことは意識しない！
自分がコントロールできることできないことを仕分けする。
イチロー選手は決して「首位打者になる」とは言わない。他人の打率は自分ではコントロールできないから。
現代人はコントロールできると思っている範囲が曖昧になってきている。だから他人の感情をコントロールしようとするストーカーなども出現！
★仕事がはかどらないときは「自分流の気分転換」を見つける！
能動的なレジャーをする。
スポーツやハイキング、釣りなど好きなスポーツを。
そのほかのおすすめは「読書」。
想像力を働かせたり、文章を理解していくことで、脳が活発に働く。
また映画やドラマを観て泣いたり笑ったりもいい。
疑似体験の積み重ねが、現実の体験を解釈するときの
ひな型になっていく。
★自分の中でゼロのものを見つける！
脳は、ゼロのものが１になると嬉しいが１が２に、
２が３になってもあまり、嬉しさを感じない。
つまり、すでに自分が持っているものを増やしても
脳は、あまり幸せを感じることができないということ。
子どもがはじめて自転車に乗れたときのような体験をみつける。
★幸せはお金ではなく人との絆！
多くの人との繋がりを持つ
他者とのコミュニケーションがなければ、人は幸福感を抱くことはできない。
★将来の幸せは「今の幸せ」の積み重ね！
今のここにあるものを大切にする
将来の幸せのために、今を犠牲にして人生を楽しまないのは
本末転倒。
将来の幸せとは「今が幸せだ」と思うことの積み重ね。
これをコピーして、 ベットの横 目の前 に貼ろう
元気出そう！
脳を鍛えなくちゃ！
」
うそでしょう～金額の請求書」が来て （←カードで購入するとねぇ～）
引き落としになるのは、こりごりです！（← 以前にあって、真っ青
）
