もったいないおばけ

人間の習慣はなかなか変えられない。

自分のキャパシティーが変わっていることを忘れて、ついつい食材を買いすぎてしまう今日この頃。今の食生活にあわせた買い物ができる様になるのはいつなんだろう。

昨日、オルビスのプチシェイクなのに牛乳を忘れた。店にあるのは２５０ｃｃと１ℓ。２５０ｃｃのを買って必要な１００ｃｃを入れた後、しばらく逡巡したけれど…残りを捨てた。

昼間なら夜で調整して飲んだだろうか。たぶん、今の私は飲まないと思う。次からこんなことにならないように、予備のクッキーと忘れないように心がけることにして。

つくづく、デブって損得で生きてる。

でも、今の牛乳を得て、ダイエットの時間を損しても結局は±０じゃないか。他人様に還元できない無駄にはもったいないおばけ化するのは止めよう。そしてダイエット時間の節約をしよう。

たかだか１５０ｃｃで何を言ってるって言われる方もいるだろうけれど。
「その一口がブタの素」は至言です。小さな積み重ねが大きな事を生むのだから。

本日の体重８９．５５㎏(前日から―３００ｇ）体脂肪率４７．４％

中途半端に切ると歪むのがイヤでＡ４サイズ（１５２％コピーという変則倍率です）に拡大コピーしました。真ん中のステープラーも外して、完全コピーしました。今まで食べ物に向けていたものをこういうことに注ぎ込んでる？！かも…

人には添うてみよ、船には乗ってみよ。

私今、心の停滞期にいるのだと思います。

私の場合、病気のことがありますから、目標体重によしんば達したとしてもそんな皆さんのようにいろんなものを食べちゃいけない。

岡田さんじゃないけど、コンビニのメロンパンの前で泣いているような精神状態に私もなっていました。

今回、数字が私を助けてくれました。自分の中のＫ点さえ越えなければもっと自分を自由にしてやろうとすこし気楽になれました。

それに、すでに私、カロリー計算を遊び始めています。外食とかお惣菜とかを最近ほとんど買っていませんから、素材からの足し算になる訳ですが、苦になっていません。家族の分も一緒に作るので、自分が全体の何分の１を食べているのかがわかればカロリーが見えてくる。ちょっとした研究者気分です。

これで、また軌道に乗って減り始めたらますますはまっていくでしょう。やって合わなければ軌道修正すればいいじゃないですか。

本日の体重８９．８５キログラム（前日から－３００ｇ）体脂肪率４７．４％

数値化すること

きょうで３日レコーディング続いています。明日もたぶん、続けるでしょう。

私は数値化することで自分の至らなさに落ち込んでいって、ダイエットそのものを中断してしまうことを恐れていました。このまま減らない生活が続けば、まだその可能性はないとはいえません。

しかしその反面、数値化することによって得られる安心感を感じたのは事実です。

自分の努力が傍から見てほんのささやかなものであったとしても、それは小さいながらも数字として現れてくる。

「努力したかどうか最も他人の目にわかるのは数字しかないんだ」って「ドラゴン桜」の主人公は言ってましたっけ。これは東大受験の話ですが、ダイエットにも同じことが言えるかも知れません。点数に跳ね返ってこないのは非効率な勉強法をしているからであって、効率の良い方法を見つけられれば東大合格だって夢じゃないんです。

病気のこともヘモグロビンＡ１－Ｃの数値を拠り所にしてます。

後は数値化したデータをいかに適切に処理するか。他人より上がらない成果を嘆くことなく明日につなげられるか、そういうことだと。

健康でスリムになれる食事量と運動量、見極めてやろうじゃないですか。

本日の体重９０．１５㎏（前日から＋１５０ｇ）体脂肪率４８％

マニアは続くよどこまでも？！

この間、ロールキャベツを作ったとき、自家製鶏ミンチを使ったのですが、ナツメグとか入れて作ったらまるで豚肉のようだったので、鶏肉でシュウマイ作ってみました。

作り方は鶏ミンチにたまねぎ、しょうが、ごま油、みりん、醤油を入れてコネコネし、春巻きの皮（シュウマイの皮がちょうどなかったんで）を４分割して具を詰めて蒸しました。

…普通にシュウマイでした。基本的に動物蛋白だからでしょうか。

昨日から、食品成分表をお気に入りに入れて、数値を書き込んでいます。今まで大雑把なカロリー計算でしたが、（カロリーが記載されているものも最近では多いからもあるのでしょう）かなりいい感じで計算できていました。

１ｄａｙで商品（鶏ハム）に値段をつけるために引き出しから出してカウンターに乗せた秤がようやく日の目を見て日夜働いてくれています。いろんなカロリーを頭に入れてしまうまでは、こまめに測りまくる作業が続きます。でも、基本的にこういった作業…好きかも。まさに家計簿のノリ！しかも残高をあわさなくていいんだから頭が痛くなることもないし。はまりの予感です。

それから、あの手帳ですが、ステープラー（ホッチキスは商品名）がまっすぐとまっているので、一旦針で穴を開けてから一本ずつ針をほぐして突き刺し木槌で叩くことに変更。１冊では絶対に終わらない体重ですから、３冊作りましたので、２冊目３冊目はその方法に変えました。

３食書いてもまだ余白があるので、その日の特記すべきこととか運動メニューを（しはじめたらだけど）書き込んでとか夢は広がる一方です。

数字にこだわってしまうことが怖かったんですが、目安としての数字は逆に安心感をもたらしてくれるかもしれません。何が今必要なのかを見極めるナビとして活躍を期待してます。

本日の体重９０㎏(前日から－１５０ｇ）体脂肪率４６％

何気に店長に「いつデブ手帳要る？」って聞いてみました。欲しいって言ってたので、もう一個作ります。
～オーダーはいりました！～ってか？！

私らしい選択肢

昨日の「いつデブ手帳」(本当の名称は「ヤセるメモ帳」ですが）、レコーディング（食べたものを記録して偏りを防ごうという目的ですが）をしようかとお話しましたよね。

普通そういう場合、直接書くと思うんです。

でも、結構ブランドのパクリで面白かわいいので、オリジナルを使うのにしのびない。

ならばどうするか…コピーするっきゃない。

ダイエットをしていない頃、韓国語の子供用聖書を新旧約(全１６００ページ）をすべて文字が細かいという理由で、新書版→Ａ４にコピーした大馬鹿オタクの輔ですから、これくらいのコピーなんてなんちゃことないのです。

表紙は大判の写真用紙を使用するほどのこだわりようで、色・質感共にオリジナルに程近いものに仕上げました。

本当は最初の部分には慣れるまでカロリーの表記は封印してあるのですが、ダイエット自体に慣れているので、真ん中の部分を大量コピーしてあります。それをサイズをあわせてカットし、本体を逆さにして両面コピーで完了。糸綴じします。

後は水濡れ防止のカバーを施そうかと思っています。

レコーディングなんてできない！って常々言っている私ですが、この家を建てる前後４年間家計簿をつけてます。最初は生協のモニター講習を受けてモニターになったからだったんですが、生協の家計簿は細かく項目に分かれて記載を要求されたので、何をどう食べているのかまでわかったほど。はまると頑張る奴ですから。

本日の体重９０．１５㎏（前日から－８５０ｇ）体脂肪率４７．４％

夕方４時に大阪を出発すると言ったら、遅い夕食は良くないと３時半に軽い食事をして行けと言われ、私は家でもずくスープ（１０ｋＣａｌのすぐれもの）を飲んだだけにしました。置き換えナシで１３００ｋＣａｌくらいにできました。

久しぶりの疑似体験

昨日は朝から実家へ。夕方戻ってきました。

実家は団地の３階にあります。昔の団地なので、エレベーターはありません。高齢化の波に乗って建て替えは進んでいますが、実家はもう少し後の計画になっています。

夫が駐車場に車を入れに行っている間に、お米３０㎏（１０㎏×３）とトイレットペーパー３０個入りのケースを１個、計４往復して運びました。はじめの１回は自分の手荷物と一緒に運んだので、全部で約１５ｋｇ。足すとちょうどＭＡＸの頃の体重に匹敵します。

それらを持ったまま階段を昇ると息が切れました。私って、こんな状態で階段昇ってたんだなって。４往復するとちょっとひざが痛くなったし。前の生活を続けていくとどうなってたんだろうなって思いました。

荷物を運び終えてから、お昼は近所の回転寿司に。実家近くの「かっぱ寿司」は寿司メニューにカロリー表示があるので、好みとカロリーを頭に置きながら計算して食べることができました。茶碗蒸しが思ったほどカロリーがないのが収穫でした。

お寿司を食べた後、その足であぐりんのクラブのお土産を買いに吉本へ。前に人形焼をお土産にしたら、リクエストをもらったそうで。ま、クラブを休ませて行きましたから、しょうがないですけど。

出たからにはもっといろんなところを歩きたい私とは違って、あぐりんはさっさと帰りたくて即実家に。３８００歩しか歩いてません。当然、万歩計ちゃんは起点の羽田（空港？）から出られるわけもなく…次の町の表示が見られるのはいったいいつのことやら。

３日の体重９０．４㎏（前日から－３５０ｇ）体脂肪率４８．３％
４日の体重９１㎏(前日から＋６００ｇ）体脂肪率４２％

夕食はお肉にフライドポテト、少量にはしてもらいましたが、やはりカロリーオーバーです。家でなら、メインは１日１回にするのですが…

画像はいつデブ手帳です。新潮４５のレコダイ特集のおまけです。ヴィトンもどきの柄ですが、よくみると「カロリー」とか「４Ｌ」などが柄になってる！！受けまくって衝動買いしちゃいました。レコダイする気はないけど、食べたもの書いておくと思い出になりそうだから、ちょっと書いてみようかな～。

何をどう言おうとも、それは私のお金だよ

昨日は、１日遅れのエイプリルフールのような記事で申し訳ありませんでした。

いまいち気持ちが盛り上がらないんですよね～何やっても減らないから。

明日は実家に行って来ます。携帯を新しくしたから今のところパケホなので、携帯更新も可能ですけど。たぶん明日はお休みすると思います。生理も収束の方向なので、明日くらいは減りそうなんですが、こんなときに限って実家行脚だもんなぁ実家が悪い訳じゃないんだけどさ。

って、春なのに愚痴ばっか言ってんじゃないよ！！

昨日、今日と実家に運ぶ米とかトイレットペーパー（重いので箱買いしてウチが運ぶんです）を買いに走りました。いつもより動き回っていたので、ちょっと早めに半分くらいになりました。それで、昨日の万歩計を買いに行くついでにガソリンを入れました。

軽自動車の半分の容量で、１０００円くらい違ってきました。

総理がどんなことをどう言おうが、このレシートを見れば国に生活費を盗まれていた感覚になりますよ。使い道をテレビで見るたび腹が立つのを抑えられません。

都会にいたら健康のためも含めて、できる限り歩く生活をできるんですが、地方ではそれはムリです。車はぜいたく品ではないんです。ぜいたく品として扱うんでしたら、もっと公共交通機関を充実させるべき。１時間に１本来るか来ないの汽車を待てるご時世ではありませんから。そして、これは税の公平性にもかかる問題だと思うんですよ。

小泉フィーバーで闇雲に自民党にファンコールしたつけがまさに今炸裂してます。どの党に支持しても変わらないかもしれない政治だけど、独占（独善）の政治の弊害だけはなんとなく予想はできました。それだけは阻止して欲しかったと改めて思っています。

本日の体重９０．７５㎏（前日から増減なし）体脂肪率４８．３％

突然ですが…

まことに突然ですが…しばらくの間ブログをお休みすることになりました。




って、言わずに済みました！！


実は、転勤の話は出ていたんですよ。ご近所のこともあったし、これも御心なのかなぁ～なんて夫婦では話しておりました。

でも、そうなれば私の仕事もあぐりんの学校のことも考えなくっちゃいけない。ブログどころじゃないよね～って思ってました。

でも、年度末の最終異動にもリストアップされてなかったし、年度開けの昨日夫の直接の上司から「神山君を残してくれって言っといた」って言われたよって、ニコニコ顔で夫が帰ってきました。先のことはわかんないけど、とにかくよかった。

画像はペイペイ子さんから教えてもらった日本一周の万歩計。昨日発売したのを今日ゲットしてきました！！好きなんですよ～こういうの。早速つけようと見ると、こういうのってねじ回しがないと開けられないんですよね。帰宅後すぐに電池を入れてつけてみました。でも…５歩だけカウントされてるのも妙に悲しいような。

これで春の伊勢路を闊歩しますよ！！

本日の体重９０．７５㎏（前日から＋６００ｇ）体脂肪率４６．４％
体も落ち着いてきたし今日から動くぞ～！！

孤食のススメ

昨日、定期健診に行ってきました。

今までなら検査をするとあまりいい結果が出ないため、薬がなくなるほんとぎりぎりまで先延ばしにしていたのですが、最近ではそこそこいい結果なので、近くで余裕のある日に行くようになりました。

とは言え、体重は迷走状態。いまいち足取りは重かったですが。

先生に夕方４時に夕食を摂ってそのまま食べないことがよいことなのかを聞いてみました。

薬の効きかたとしては朝飲むと一番効くのは私がまさに夕食を食べているときだそうで、それからだらだらと食べないのは理にかなっているそう。朝まで食べないと間が開きすぎて吸収しやすくなると言われるかと思っていましたが、一安心。

昨日は病院を出てクッキーを駐車場で食べてから買い物に。以前は嫌な検査が終わったらご褒美タイムの外食がお決まりでした。これも変わったと思います。

夫に靴下を買ってきてと言われていたので。面倒臭いから大量買い。ガソリン税もいつまで下がってるかわかんないしね、それに昨日までは高い値段だから。

昼からはあぐりんのクラブが休みの間にと、親子でカラオケに行きました。最近のお気に入りは湘南の風「黄金魂」口回んないよ～！今の私の気持ちに一番ぴったり来る歌詞なので。あぐりんは知らなかったけど、「コレ、いい！」ってさっそく着メロ入れてました。　

夕食、キャベツがいっぱいあるので、ロールキャベツにしようと思ったら、「キャベツがあるならお好み焼き！」とのあぐりんの発言で、急遽お好み焼きに変更。
普段夜は軽くしているので、ダイエットしてない頃より格段に食べる量減ってるのに、お好みソースで胸やけがしました。夕食は軽いほうがいいと実感。

今日から新しい年度が始まるし、休みの日も昼に家族の夕食を食べて夜を置き換えようと思います。違うものを食べることを夫は嫌がるかもしれないけれど。「夜食べると胃が痛いよ」って言えば止めはしないと思いますから。

本日の体重９０．１５㎏（前日から＋８００ｇ）体脂肪率４５．７％
休みの上、生理中で運動できなかったため。明日は減るっしょ。