嬉しい発見

夏に向けて本格的に冷たいプロティンドリンクの季節。

でも、セシールのはいろいろな成分がちゃんと入っているのはわかるんですが、カロリーが１４７ｋＣａｌ、しかも２５０ｃｃの水分を加えなくてはいけない。普通の牛乳で全部満たしてしまうと３２０ｋＣａｌになってしまいます。おにぎり二つ分といえば軽そうに見えますが、後の２食を豪華にしようとするとね…

全部牛乳でなくてもいっか…と思って２００ｃｃを低脂肪乳、５０ｃｃを水にしたら、あらふしぎいつもより粉っぽくない。これなら２２５ｋＣａｌでいつものクッキーと同じくらいのカロリーに。飲みやすくてカロリーダウンなら言うことナシです。

だからと言って全部水にしちゃうとコクがないんですよね。ま、どれ位の割合が適当なのかちょっとやってみるのもいいかも。

本日の体重８９．１５㎏(前日から－１５０ｇ）体脂肪率４６．５％