意識と検索の誤差

あまりにも順調に減るので、怖いの半分、嬉しいの半分であることを試してみたくなりました。

それはきっちりとカロリー計算しないでなんとなく控えるように食べてみることでした。

朝はおととい作りすぎた麻婆春雨と焼き豚。

昼はデジタルのキッチンスケールを買いに行ったついでの海鮮丼、鮭とろろ丼をチョイス。店員さんに「平日の昼間だとご飯大盛りも料金は一緒です」というありがた迷惑な申し出を笑顔で断り、出てきた丼セット（味噌汁・漬物付）を完食しました。以前は、海鮮丼ならヘルシーとか思っていたんですよね、私。

夜はおとといのリベンジも込めた（単に仕事用のバッグから出してないだけともいう）プチラビオリとオレンジのクッキーの組み合わせ。

間食は賞味期限の近づいた低脂肪乳（わがままな家族は飲んでくれないので減りません）を消費するのにミルクたっぷりカフェオレ。これも、以前は低脂肪だからって安心感で量が増えがち。

思い込みヘルシーの昨日のカロリーの総計は１５７７ｋＣａｌ。これだって爆食してた頃に比べれば格段のヘルシーさなんですけど、カロリーを頭に入れることの重要性を再認識しました。

それと、低血糖を起こしてないならそれでいいやって気持ちにもなってきてます。私自身に食べないストレスはないんだから、減ることにストレス感じる必要はないかもってね。どうせ標準体重に近づいて体重基礎代謝が減れば、自ずと速度は落ちますし。それまでにポイント稼いじゃおーって…根がお気楽ですから、はい。

１４００ｋＣａｌに戻します。

本日の体重８６．９㎏（前日から＋１００ｇ）体脂肪率４６．１％