大阪ハーフまであと４日。
もうポイント練習はないので、あとは軽めのJOGが中心ですね。
今日は午後からクライアント先との打ち合わせなので、午前中にラン。
10時スタート。例によって公園まで1.3K JOGしてドリル20分。
歩幅を狭くしたバウンディングを練習中。
歩幅の広いバウンディングはケガのリスクがあるような気がするので。
ほぼ毎日やっているので、だんだんはずめるようにはなってきた。
このドリルと接地時間は関係しているのかな。
ドリル後にランスタート。キロ５分程度を予定。
結果は、
5'01、5'01、4'55、4'59、4'52
あまり時間がないので、短く５キロで終了。
トータル7.1Kでした。