2016年6月14日（火）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　套路

・基本練習：

　外バイ腿　　股関節を柔らかく大きく回そう
　弾踢 推掌　足は膝を上げてからつま先で蹴る「屈伸」運動

・陳式太極剣36式　　一段の後半

　剣は（腕からではなく）腰から、肘から出ます。
　　

※次回は6月21（火）18:30～です。