21014年3月5日（水）の二条教室

「今日は腰が痛いです」
「先週1週間休みだと動かないからあきませんね」
そりゃあ、この寒い中動かないと錆びるでしょう。
自転車と一緒で、止まるとこける。
動き続けていると維持できるのです。（と、まあ
そんなことを実感する年になったのでしょう）

≪今日の練習≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・「長拳一路」の三段：
　「ゾン歩」という新しい歩法がある第三段。
　 同時に方向が180℃変わるのでかなり難題の動きだ。
しかし、難しい方がやりがいがあるわね。

　　※「ゾン歩」は陳式36式の第四段27番目にも出てきます。

・気功
・陳式太極剣36式　第ニ段の前半を練習する。

・陳式太極拳36式名称表（ピンイン読み）