スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、背中の筋肉(背筋)は“部位別”に鍛えると効果的。「広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋」を鍛えるダンベル筋トレ5選 を紹介します。
紹介文です。
広くて厚い背中や引き締まった背中は、ボディラインを整えるために必要な部位です。とはいえ、背中は自分では見えません。そのためトレーニング中も意識しにくく、疎かにしがちな部位でしょう。今回は背中を鍛えるための、ダンベルを使用したトレーニングをご紹介します。
前田利家は、広背筋がとても発達しており、鎧にもそれが表れているとか。６ｍ余の長槍を振り回すのですから、さぞかし発達することでしょう。
みなさんも背筋を鍛えて、よい姿勢を維持しましょう。
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