スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、筋トレ初心者にこそ効果的。「スミスマシン」のメリットとおすすめトレーニングメニュー を紹介します。
ここから https://melos.media/training/47345/
紹介文です。
スポーツジムのフリーウエイトエリアに置いてあることが多い「スミスマシン」。そのためか筋トレ初心者には馴染みがなく、使ったことがないという人も多いのではないでしょうか。
スミスマシンは、初心者でも効果的に扱えるマシンです。それにもかかわらず、使い方が分からないため有効活用していないというパターンも。今回はスミスマシンについて、活用法とオススメのトレーニング種目をご紹介します。
スミスマシンは汎用性があり、比較的安全です。
高価なマシンは、安全ですが汎用性はありません。
正しい使い方が大切ですね。
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