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筋膜リリースとは?

2024-04-05 05:25:00 | Myトレーニング

筋膜リリースとは? | トリガーポイント

再掲、追補します。


 ここから http://www.triggerpoint.jp/about/index2.php



動画で使い方が説明されています。


左から
 https://www.youtube.com/watch?v=Z2GBGDIP_E4

 https://www.youtube.com/watch?v=OjwMuQFeJ34

 https://www.youtube.com/watch?v=1YVUjPEQQT0


ためしてガッテン 筋膜リリース 肩こり解消

 https://www.youtube.com/watch?v=KGhl2VUJfOQ

『自分でできる!筋膜リリースパーフェクトガイド』著者・竹井仁先生による紹介

 https://www.youtube.com/watch?v=taoEKSW0tPo

自宅で身体をほぐす最強ツール「筋膜リリースローラー」おすすめ17選【効果・やり方もご紹介】

【もくじ】
■筋膜リリースローラーとは「筋膜はがし」のエクササイズ器具

 -筋膜とは何か? その働きとは?

■筋膜リリースローラーの主な効果とは?

■筋膜リリースローラーのやり方
 -筋膜リリースをやり過ぎるとどうなる?

■筋膜リリースローラーの選び方と注意点

■おすすめの筋膜リリースローラー17選


 


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