スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、［動画：家でできる筋トレ］スクワット10種の正しいやり方を徹底解説。カラダの代謝アップ＆下半身を鍛える を紹介します。
紹介文です。
筋トレで人気＆定番の「スクワット」。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングです。また、大きな太腿の筋肉を鍛えることで、体全体の代謝が上がりやすくなるのが特徴。下半身を鍛えたかったり、ダイエット効果を期待している方は、老若男女問わず続けている人も多いのではないでしょうか。 ただ、スクワットは正しい姿勢とやり方で行わないと、腰痛や膝の痛みの原因を引き起こすほか、意図しない場所を鍛えてしまいがち。そこで今回、ReebokONEアンバサダーでフィットネストレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・出演のもと、10種類のスクワットを解説。それぞれの効果、正しいフォーム、深さなどを動画で紹介します。うまくできないという人は、ぜひ再確認してみてください。
またまたスクワット。
このサイトで、（たぶん）11本目のスクワット。
何度も言いますが、いかに大切な基本中の基本かわかります。
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