スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法 (1/2) を紹介します。
紹介文です。
腹筋のエクササイズはさまざまですが、初心者でも取り組みやすい体幹トレーニングとして「プランク」を行っている人が多いようです。しかし実際のところ、お尻が上がっている、姿勢が崩れているなど間違ったやり方をしている人も少なくありません。形だけ真似しても意味はないのです。今回は「プランク」について、正しいフォームと効果を得るためのポイントをご紹介します。
このところ体幹トレーニングがブームのようになっており、このプランクは、ジムへ行くと多くの人がやっています。
実は、正しいフォームでやるとかなりきついトレーニングです。
プランクが楽だと思っている人は、是非一度ご覧ください。
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