あなたも社楽人!

社楽の会の運営者によるブログです。社会科に関する情報などを発信します。

足の筋肉をつける方法!自宅で本格ジムトレーニング

2019-12-01 06:23:38 | Myトレーニング
All About メンズスタイルより足の筋肉をつける方法!自宅で本格ジムトレーニングを紹介します。



 ここから https://allabout.co.jp/gm/gc/387583/

膝を故障してから、2年間のブランクを経て、少しずつ走っていますが、以前のスピードが全く戻りません。
もっとも大きな原因は、脚力です。

脚力トレーニングのサイトを探しているのですが、書いてあることはほぼ同じです。

やはり、地道にスクワットですね。

このサイトの人気メニューは・・・
1 椅子に座りながら筋トレ!即効果の体幹トレーニング
2 オフィスで筋トレ!椅子を使ってこっそりできる筋トレ3選
3 体幹トレーニングの基本!自宅で体幹を鍛える5つの方法
4 ウエストを1週間で引き締める!お腹まわりを絞るトレーニング
5 スクワットの効果的なやり方とやりがちなNG例


このブログでの関連記事は・・・

筋膜リリースとは?
リファアクティブ を使っています
ホールド・リラックス
ファイテンを使うと速く走れる?
音波刺激全身運動 SONIX(ソニックス)
骨ストレッチで体をゆるめて整える方法
パテラセッティングとは?目的・効果・方法・工夫などを徹底解説!!
今年の疲れを飛ばす簡単肩甲骨体操
ソマセプトを紹介します
音波振動全身運動マシン SONIXの効果は?
カラダづくりを科学で見直そう 『正しい体幹トレーニング』
”理想の体型”を手に入れる方法
ホエイ、カゼイン、ソイってなに?プロテインの種類について
簡単そう! 自宅で出来る10分筋トレ(初級編)
【10分】世界一痩せるスクワット!
MELOS
ハシルコト
驚異の健康法「かかと落とし」のやり方と効果
足の筋肉をつける方法!自宅で本格ジムトレーニング


コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。