スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、有酸素運動の効果が出るのは何分から？筋肉痛でも筋トレすべき？トレーニングのよくある疑問7つ を紹介します。
紹介文です。
筋トレや有酸素運動をしていると、気になる噂話や疑問が出てくることも多いですよね。今回は、よく耳にするトレーニングに関するウワサとその見解をまとめました。
Q.有酸素運動は20分以上やらないと効果がない？
Ｑ.サウナスーツを着て運動すれば痩せる？
Ｑ.部分痩せはできる？
Ｑ.筋肉痛のときも筋トレをやるべき？
Ｑ.筋肉痛は年をとると遅く出る？
Ｑ.有酸素運動をすると筋肉量が低下する？
Ｑ.筋肉痛にならないとトレーニングの意味がない？
さあ、いかがですか?
これまで普通に言われていたことが出てきました。
はたして、正解は?
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