スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、 基礎体力を上げる自重筋トレ「ジャンプスクワット」のやり方を紹介します。
紹介文です。
運動不足の人でも短期間で効率よく身体をつくれる筋トレを、ReebokONEアンバサダーとしても活動するパーソナルトレーナー・鳥光健仁さんにレクチャーしてもらいました。自宅でも手軽にできるトレーニングなので、ダイエットやシェイプアップにもぴったり。筋肉をつけたい人、痩せたい人、どちらもぜひ参考にしてみてください。
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