スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、ランニング後の疲れをほぐす、筋肉の部位別ストレッチ。股関節、お尻、肩甲骨、腰など10ヶ所【動画解説】を紹介します。
紹介文です。
より効果的にランニングを行うためには、疲労回復がとても大切です。栄養摂取や入浴、マッサージなど方法はさまざまですが、ストレッチもその中のひとつ。走った後は筋肉が硬くなり、放置すると翌日うまく身体が動きません。 筋肉に柔軟性があれば、ランニング時にも高いパフォーマンスを発揮できるもの。ここでは部位別に、具体的なストレッチ方法をご紹介します。動画で手順を確認しながら、ぜひ取り組んでみてください。
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