スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、腕を太くしたいときの筋トレ。「上腕二頭筋＆上腕三頭筋」を鍛えるトレーニング4選 を紹介します。
紹介文です。
Tシャツから見える腕は、格好いいカラダをアピールするポイントのひとつです。とはいえ、「鍛えてもなかなか腕が太くならない」とお悩みの方は多いでしょう。今回は、太くて力強い腕を作るために、自宅でできる筋トレ「プッシュアップ（腕立て伏せ）」や、ダンベルを活用したオススメトレーニングをご紹介します。
リバースプッシュアップ
ナロープッシュアップ
ダンベルカール
ハンマーカール
下の3つは超基本ですね。
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