スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、 有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない？トレーニングのウソ・ホントを紹介します。
紹介文です。
筋トレをしていると、カラダにまつわるさまざまな噂話が気になるもの。テレビやネットに出ていた健康情報を交換し合ううちに、どれが本当でどれが嘘なのか分からなくなってしまいますね。そこで、今回はトレーニングにまつわるよく聞く疑問を取り上げ、それが本当なのか間違いなのか、回答・解説していきます。
血中の脂肪は運動直後から、体脂肪などは20分後ぐらいから、が正解のようです。
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