スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、筋トレ後に眠くなるのはなぜ？ 専門家に聞いた眠気の理由＆対策 を紹介します。
紹介文です。
筋トレ民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「筋トレ後の眠気」。筋トレ後に、モーレツに眠くなるというのだ。なかには筋トレ中に睡魔に襲われる、翌日の眠気がとにかくツライという話も。
では、なぜ筋トレをすると眠くなるのか？ 筋トレ中や筋トレ後のカラダの中では一体何が起こっているのか？ 筋トレが眠気を引き起こすその理由を、日本体育大学体育研究所助教授で健康科学・スポーツ医科学を研究する鴻﨑香里奈さんに聞きました。
結局疲労では？
本文中には
【1】エネルギー消費による血糖値の低下
【2】筋トレ中に分泌される成長ホルモンの影響
【3】筋トレによる疲労
【4】体温の急激な低下
【5】交感神経から副交感神経へのシフト
どれもわかります。
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