空と海と

日日是好日

1/28 トレーニング

2009-01-28 12:21:40 | トレーニング
１０５ｋｍ　　３時間２５分

ミドル～メディオペース

干拓外周１２ｋｍを５周。
バイパス部分（５．７ｋｍ）は最大心拍８５％まであげました。
４、５周目はかなりつらかったです。

3/15の西チャレまでは、週２回はシンドイトレーニングをいれていきたいです。

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2 コメント

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お疲れさまでした。 (scsc_toda)
2009-01-28 19:59:23
先日の練習で平地のスピード練習が大切だと痛感しました。
しかし、どうも最近膝が痛くてLSDペースの練習しかできず・・・
冬はたまに悩まされるんですよ。
西チャレはガチンコ勝負したいんですけど、
2周でやり残した事があるので2周に出たいと思います。
41分切って表彰台！！
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Unknown (sweetsun)
2009-01-28 20:16:03
todaさん

膝痛
わたしも年に１～２回やばいかなって時があります。

西チャレ２周ですか！！
４０分を切って表彰台の一番高いとこをねらってください。
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