◆フィットネスで時々受けているピラティス。初心者向けではあるが、まじめにやると結構キツイ。ピラティスは直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力より筋肉の使い方をトレーニングする。ボールを使って、正しい背骨の配列を意識し、起立した状態、歩いている時もこの正しい姿勢で歩くようにトレーニングするのだが、なかなかどうして…若いころは間違いなくこの正しい姿勢で歩いていたと先生はいうのだが、この姿勢を維持して歩くのはとても大変…何分も持たない。けれど、コツコツとトレーニングすれば正しく美しい姿勢で歩けるのであろう…目指せっ
そんな美しい姿勢を教えてくれる美しいプロポーションの先生がこの日に着ていたTシャツがコレ。ここが骨盤で仙骨、恥骨…背骨に沿ってお尻から首まで縦に長く伸びた筋肉を、多裂筋といい、これを鍛えるとこの正しい姿勢もキープできると…。多裂筋はピラティスを始めた頃にはいったいどこにあるのかわからなかったのだけれど（腰のあたりが確認しやすい）、鍛えているうちに「あ、これか」と筋肉が硬くなるのが解ってきました。続けることが大切ですね。とてもわかりやすいTシャツでございました。
◆頂いた紫陽花…毎日眺めては癒されています…今日は間近で見てたら、ん？絵葉書になりそう？なんて気がして、アップの写真を撮ってみた。
大きな花に隠れて顔を出す小さい花が可愛い。紫のと水色のでは花びらの形が違うのも気付いたわ。