◆今日は午後からお客様。以前に一緒にゴスペルを習っていたF川さんと久しぶりにお会いしました。ご自宅でピラティスなどのコアトレーニングを教えていらっしゃるので、パソコンで検索などできるように、ブログを開設したいとのことで、一緒に作成しました。
流石ピラティスのIR、座る後ろ姿も綺麗です。久しぶりにお会いしたので、積もる話に花が咲きまくりで、なかなかブログ作成が進みませんでしたが、夕方なんとか完成。まだまだ付け足すことが沢山ありそうなので、次回まで持ち越しで。
『Sintomi おうちdeピラティス』覗いてみてください。
◆自分のブログをたどっていたら、F川さんとゴスペルを唄っていたころの懐かしい記事も発見
老人ホーム慰問 … F川さんの健康体操がとても良かった
お花見でゴスペル … 子どもも一緒にお花見しながら唄っちゃいましたね
我が家でピラティス教室 … 丁寧な指導でわかりやすーーい
育児サークルでゴス … ママさん達にも健康体操は好評
美味しいケーキをお土産にいただきました～ご馳走様。来週はも少しブログをバージョンアップさせましょう。
◆いよいよスカッシュクラブができましたーー！宮崎にたった一つのコート。先日見学にいったところ、手作り感満載のクラブでした～。次男も来月あたりから参加しようと思っています。オリンピック種目には残りませんでしたが、魅力のあるスポーツです。体験レッスンなどいろいろなコースをそろえているようなので、興味のある方は是非～！
宮崎スカッシュクラブｂｕｄｄｙのＨＰはこちら。ジャパンランキング6位（最高1位）の道下コーチモデルのマンゴーかぶったキャラが可愛いです。
◆最近フィットネスでいろいろなものを頂きます。特に手作りスイーツ！最近は「和」が多いかも。
栗入りお赤飯に、カステラ、栗蒸し羊羹、かぼちゃのういろう…食材も自家製の畑で獲れたお芋やみょうがなどもいただいたり…ありがたや～。食欲の秋、体重減らしにフィトネスに行っているのやら、増やしに行っているのやら？？？
◆もう１０日も経ってしまいましたが、年に一度のＹＡＭAHA ＰＭＳフェスティバルでゴスってきました。
「Jesus,Oh What A Wonderful Child」「HALLELUJAH」の2曲。大勢で唄うのは気持ちい！今日からレッスンもスタジオが変更になり、声が響く教室で、気分よく唄えました。10日間全然唄ってなかったのにーー（汗）。
◆８日（日）、次男の高校の体育祭に行きました。雨予報でしたが、何とか一日もちました。それほど暑くはなく、テントの下に居たのですが、しっかり日焼けしました（涙）。おそるべし。
さてさて、今年の芸術学科はくじ引きにより、桃団になりまして…（宮崎は組でなく団なのです）、毎年のことながら、先生方の似顔絵を入れた看板も手作り（ももいろクローバーZとのコラボ）。ドラム缶も桃色にペイントしなおしました。次男は副団長につき、旗持ちざんす。毎年ですが、女子率が高い学科なので、競技の成績は…聞かないでください…次男は徒競争は惜しくも２位、リレーは二区間も走ってましたね（笑）。でも彼らの目指すところは競技優勝でなく応援優勝なのです。
◆昼食は、もう一緒にお弁当なんて食べてくれませんが、外でなくエアコンのきいたカフェで食べたので心地よかったです。昼食後のお楽しみは応援合戦です。この時間になると卒業生がぞろぞろと集まってきて、ギャラリーが増えます。
各団、趣向をこらして、盛り上がりました～。桃団は正統派で勝負っす。次男は今年も太鼓係でございます。学ランに身を包んだ応援団の千手観音には「おぉぉぉおおお～」のどよめきと拍手が！ダンスもキレあり、AKB並みのポジショニングで、練習の成果をフルに発揮したと思われます。観客のアンケート投票で優勝が決まります。
◆応援合戦後も競技は続き、どんどん競技点数は引き離されていきます（涙）。何せ、宮崎一生徒数が多いので、競技進行も大変です。障害物競争の種目も多いわ、人数も多い！人数稼ぎの馬跳びありましたが、４００mトラックの遥か遠ーーくでカメラでとらえるのがやっとでした。
学科別の団なので、下級生上級生との交流ができて楽しそうです。応援にも熱が入って、旗振りも板についてきました。最後のリレーでは先生方も参加して盛り上がったようです（私は途中用事があって退座）。そして応援は…今年も『優勝』いただきました～！！！副団長の面目も保たれました。めでたしめでたし。宮崎は何故か体育祭と文化祭の日にちが近いのです。体育祭終わり、息つく間もなく文化祭の準備=３ 忙しいねぇ
◆今週は次男がスカッシュのレッスン最終でした。来月はじめにクラブが移転で、スカッシュクラスがなくなってしまうのです。７０名もの生徒がいて、世界の道下…道下和子コーチがいるというのに、クラブは非情です。2000名もの署名をもってしても閉鎖が決まり、とうとうラストになってしまいました。最後の最後で見に行ってみました。
二人のコーチにこてんぱんにやっつけられてるところを撮影しました。1時間ほど見てで我々は帰りましたが、その後諸先輩方と何戦も交えて、ヘロヘロになって帰ってきました。しばらくは受験に専念してもらいますが、５年近くも続けたスカッシュ、きっとまたラケットを握ることでしょう。道下コーチが9月には、スカッシュコートをオープンするということで、楽しみに待っています。スカッシュ人口が増えるといいな。道下コーチブログ
◆宮崎で柑橘類と言ったら、へべすと日向夏です。日向夏のおいしいジュースを先日綾で見つけました。「綾夏ちゃん」
今まで飲んだ日向夏ジュースのなかでも、日向夏の香りがとても濃い感じです。たぶん粒粒のピールが入っているからかと思います。この夏はこれでビタミン補給です。日向夏はワタごと食べるのがおいしいのですが、皮のむいたあとの切り方がイマいちわかっていませんでした。削ぎ切りと聞いていたのですが、斜めに切っていたような気がします。M紀さんに教わってやっとわかりました。桃を種を避けて切るようにするのと同じでした。
こうすると、、中心の種の多い部分を避けて切れるので、食べやすいです！目から鱗、ありがとうございます！これはジュースを買った綾町のほんものセンターで購入。種無しではないですが、味がしっかりしておいしい。綾町のお野菜は有機農法で作られているので、安心ですね。以前ガイヤの夜明けで綾町の特集をしていて、生ごみの徹底した回収にびっくりしたのを思い出します。全国的にも珍しい取り組みです。
◆告知：今日明日とえれっこっちゃ宮崎ですね。炎天下のダンスは大変そう…。私はキッズと一緒に明日の楠並木西ステージ１９時よりゴスってきます～。日暮れ時間なのでビールのつまみにいらしてくださーーい宮崎の方々～！！
◆暑い、暑い、暑いーー さっき夕立でちょっと涼しくなるかと思いきや、夕食の準備をしていたら滝汗ーー。いよいよ夏本番ですね…宮崎は10月の運動会時期まで暑いでしょう。今日は7月に入って、フィットネスのプログラミングが変わったので、新しいものに参加してきました。『Dance with me』というタイトルで、誰もがダンス系の軽いプログラミングではないだろーか？と訳わからずに参加していたと思います…もちろん私も。インストラクターが初めにプログラムの説明を…ん？もしや？これは？（↓クリックで動画です）
タイトルのイメージとはまるで違う！しかもこの発案者はビリーブートキャンプのビリーフランクスのご子息↑だというではありませんか。４５分間で３曲踊りましたが、ヘロヘロになりました。かなり手を抜いてやったつもりなのに…真剣にやったらかなりしぼれるかもしれません。インストラクターも美人さんなので、今月は休まずに行ってみようかと思います（健診を月末に控えてる為）。
◆今月に入ってから、５時起きが続いています。というのも次男が文化祭と体育祭の実行委員なため、朝早く学校に行くからです。朝ごはんと昼ごはんのお弁当をＷで作って送り出しています。そして帰宅は１０時を過ぎるという毎日…体内時計が狂いまくりで、日中眠すぎます。
◆土曜日が体育祭予定日でしたが、雨で翌日９日になりました。お天気は持ち直しましたが、めちゃめちゃ暑い日でした。
エール交換前にチアリーダーで盛り上がる
旗振りは腰に来てそうです
100ｍ走途中まではトップだったのに…
白団に刺されました（涙）
玉入れ直前、先生がコツを伝授
しかし、男子が3人しかいないクラス…不利です
◆夏休み最後に芸術学科男子だけで3日間の日帰り合宿で製作したのは、青団の看板
今年のモデルも先生ですね 空の色と同化してました
太鼓代りのドラム缶も、芸科の手にかかると、芸術作品に
応援合戦前の団結シーン
応援合戦は優勝しました～！
太鼓係、御苦労さま…
リレーも頑張ったけど、男子率が低い青団の成績は…（涙）
怪我なく無事体育祭終了ですが、今日と明日は文化祭です。明日で５時起きは終わって欲しい…
◆そう、日曜日は私の誕生日でございました。皆さま、沢山の暖かいメッセージありがとうございました！母からもあなたを産んだ日は暑かったと…両親に感謝！
可愛いものや美味しいものも楽しめ、元気で誕生日を迎えられました。ありがとう。
夕飯はもう外で食べようということになり、行きたいお店に電話かけたら…『すみません…今日の夜はお休みをいただいて…』…こちらのお店、先週も貸し切りで振られたのです…相性悪いのかな？で、結局自宅で飲んだくれることに決定
美味しいお惣菜屋さんでお惣菜（牛肉の甘辛煮・豆乳のグラタン・パエリア・牛ごぼう）とエスカルゴバターのバケットを買い、高級スーパーで美味しいチーズを買い、とっておきの為に買っておいたドライフルーツを空け、スープとバーニャカウダだけ作って乾杯～。旦那は先日目をつけていたオーガニックの白ワインを買っていてくれました～！（実は振られたお店で勧められたワイン）。めっちゃ美味しくて、二人で飲み干しました。大満足！！…またまたダイエットが必要ですが…（涙）
☆すずりぶたのお勝手 一気にＵＰしております
◆パーティーの翌日、長男の提案で、超久しぶりにボウリングへ…。何年ぶりでしょうか。爪切って、靴下持ってＧＯ！みなみな、久しぶりだったため、１ゲーム目はぐだぐだのスコア。気を取り直して２ゲーム目…もぐだぐだ。もう途中から『レーンが悪いよ』とレーンのせいに。余りの悲惨さに帰ろうと思っていたら、
ストライクが一度も出ずに悔しかったのか、次男が「もう一回！」と！！！3人ともびっくりだ。一番乗り気でなかった彼が…そして３ゲーム目、ねばった甲斐があって、初ストライクを出した次男はご機嫌。でもやっぱりスコアはぐだぐだ…平均110の私が一番だったって…下手すぎる。リベンジしたいぞ。
◆３ゲームもしてしまったので、お昼をとーっくに過ぎてお腹がグー。近場で食べようとも提案したのですが、これまた次男が、「温泉まで我慢する」とのたまった為、小一時間かけて、高鍋温泉「めいりんの湯」へ。ここのお食事どころがお気に入り。皆、バラバラに定食食べるも、無言…もくもくと食べてご飯とみそ汁をおかわり。お腹が減りすぎたのね…。温泉で一汗流して、帰り道…
春先に行列ができていて、温泉に入った後に行ったらもう品切れでクローズしていた『新山いちご園』へ…
冬～春は生苺のソフトが食べれます！ 新山いちご園のＣＭ？はこちら
苺が終わると、お盆あたりまでは生ブルーベリーが。私と旦那はヨーグルトのソフトに生ブルベーリートッピング。子どもたちはマロンといちごのソースのソフトに。ペロリと平らげて、店内を見ていたら、
美味しそうなシャーベットがっ！ブラッドオレンジのシャーベット（日向夏のシャーベットもありました）。追加で1個、4人でシェアして食べちゃいました。なめらかなシャーベットは甘さ控えめでさっぱり！ハート形のカップも可愛い。今度はいちごの季節に来たいです。
☆すずりぶたのお勝手も更新しています
◆次男の腰はその後順調に回復のもようで、ご心配下さった皆様ありがとうございます。落下した翌々日は体育祭でした。雨は止んでいたものの、前日に降った雨でグラウンドが使えず、体育館での開催となりました（行ってから知った）。全校生徒が入るといっぱいの体育館なため、保護者席は２階、生徒も各学年ごとに競技をするため教室を行ったり来たりとせわしない体育祭でした。
大縄跳びの八の字跳び。跳ぶのも大変だけど、縄を回すのもかなりなもの。
三人四脚リレー。みんなよく転んでた！体育館だったので、走る競技はほとんど中止で、三年生だけ障害物競争とリレーがありました。芸術科の男子は少ないので、出番が多くて心配していましたが、競技が減ってほっとしました（腰のためにはね…）
一番盛り上がったのは、やはり応援合戦。各団ごとのパフォーマンスが楽しかったです。写真はチアリーディング部の演技。リフトがとても上手でした。
この不思議な看板は…夏休みに芸術科の男子だけで合宿をして作った、緑団の応援看板です。鳥にまたがってるのは学科長先生。先生しきりにこの看板のお写真を撮っておられました。お気に召されたのかしら？高校の体育祭って親が行くものじゃなさそーだったけど、なかなか面白く帰りました。宮崎は体育祭と文化祭が立て続けにあるので、練習と準備で帰宅が毎晩９時をまわっていた次男…おかげで遅い夕食に付き合う私も、ぜんぜん体重が落とせません…というか増えてるし（涙）
◆腰を傷めたので、最近ジムではハードなエアロなどは遠慮して、ストレッチ系のプログラムに参加するようにしています。鴨も腰痛持ちなので、我が家でもストレッチポールを買いました。
このポール結構なお値段がするので、鴨はホームセンターで頑丈なプラの筒を買って、その周りをシートでくるんで手作りしたのですが、先日スポーツ店で中身だけの安いのを見つけて買いました。素材は発泡スチロールみたいなの。このポールに乗ってストレッチすることで、体の歪みを整えてゆきます。肩甲骨を動す動きでは、肩関節が緩み、肩こり予防にも効果的があるそうです。他にも股関節を開くストレッチなど、ポイントは脱力。左右のバランスを体の中心で取るなどコアな部分にも効きます。
↑こんな感じです（動画）
◆もうひとつ新しいプログラムがまた始まりました。「ポルトブラ」という立って動くピラティスとも言われているものです。ダンス、バレエ、姿勢研究やストレッチトレーニングを取り入れたエクササイズで、落ち着いた音楽に合わせ、ゆったりと体を動かします。エレガントで女性的な動きで、ダンスやバレエの経験のない人でも大丈夫なので、おばちゃんたちに人気があります。こちらも、手の動きなどが肩甲骨を意識して動かしたり、良い姿勢を保つために腹筋に力を入れたり、 真剣にやるとめっちゃ汗が出ます。
↑こんな感じです（動画）
しばらくはこの二つを続けて、体の歪みを治したいです。
