返金完了でも

　今日の天候は晴れ。　少し風が強いけど、陽ざしはたっぷりと注いでいる。　洗濯物を干すには絶好の日だろう。　もちろん、朝から洗濯をして干している。　この時期は日照時間が短いので、出来るだけ朝早くから干している。　夕方４時前には取り入れ無いと、せっかく乾燥した洗濯物が湿った感じになってしまう。　

先日からAmazonで購入したランニングシューズの返金確認をしていたが、やっと返金が確認できた。　ただし、今月の引き落としには間に合わず、来月分に返金されることになっていた。　これはちょっと残念だ。　一旦は口座から引き落とされるのはちょっと不本意だけど、返金のタイミングで今月の引き落としんは間に合わなかったと言う事だろう。　仕方ないだろうな。　まっ、返金手続が出来ただけでも良しとするしかない。　それより、誤品の返品をどのようにするのかの連絡が無いので、発送元へそのまま返品すればいいのか？が全く分からない。　返金が確認されたので、返品する必要があるだろうけど、その連絡が無いので、返品しなくてもいいのかどうか？？こちらで処分しても良いのかどうか？　これは問い合わせる必要があるだろう。　もちろん、元払いで発送するけど、中国までの配送料はいくらなんだろうか？　配送料金によっては逆に返品される事の方が商品より高く付くかもしれないけど。　

昨日は何時も通っているジムで地元の知り合いに出会った。　私よりも１０歳は年上の女性（老人？？）だろうと思うけど、今でも元気でシャキシャキしている。　私はまだジムに通い始めて７か月が過ぎた程度で、彼女は２年ぐらい前からこのジムに通っているらしい。　これまで一度もであったことが無かったのは、私がジムに行く時間が在職中は平日の夜。　土日は午後３時３０分過ぎからだったからだろう。　今は平日、土日共に午後１時から１時間程度だからその女性も同じ時間に来ることが多いのだろうと思った。　ほんの２，３分程度の会話で終わってしまったが、私も今後もジムでトレーニングを続けようと思った。　このジムには高齢者も多く、特に平日の日中は８割は６０歳～８０歳ぐらいの高齢者だ。　エアロバイクやランニングマシーンを中心として、ストレッチ、各マシーンを使用している。　中にはかなり高齢の人もベンチプレスをしている人もいるし、高重量のダンベルでワークアウトしている人もいる。　いつも、すごいな～～と思って見ているけど、その内、私もベンチやダンベルプレスをする時が来るだろうと思っている。　けど、今はまだフリーウェイトでのワークアウトをする心算は無い。　今はケーブルクロスやマシーン、軽めのダンベルで十分にワークアウト出来ているし、ようやく身体が出来てきているという感じだから。　もう少し、筋肉が付いて来て、マシーンでは物足りない物を感じたらフリーウェイトをしようと思う。　

高血圧や糖尿病、心臓病、脳血栓などの病気や骨粗鬆症や腰痛、四十肩などの病気の改善や予防には運動することが最も効果があることも解ってきた。　どんな病気でも多くは運動不足、寝不足、栄養不足が原因となることがほとんどで、運動をしなければ人間の身体と言う物は健康を維持することが出来ないのだと言うことを知ることが出来る。　特に、ダイエットなども同じで、単純に食事制限をするだけでは体重は落ちないし、栄養のバランスを崩し、逆に体力が落ちて病気になったりする。　また、さまざまなサプリメントや栄養を摂取していても、それを筋肉や骨や内臓に換えるために必要な運動をしなければ、何も意味が無い。　運動をして、必要な栄養を補い、十分な休養を取ることによって、栄養が骨になり、筋肉になり、内臓、血液を健全に保つための要素になる。　タンパク質が筋肉に必要だからと言って、タンパク質を摂取しているだけでは筋肉にはならない。　筋肉に換えるためには運動をして、筋肉にタンパク質を送り込む必要があるのだ。　だから、何時もTVなどで見ていると、～～～を摂取するとこんな体に良いのです。　なんてことを言っているけど、それはただ単純に食べたり、飲んだりするだけでは意味が無いのだ。　食べたり、飲んだりした食品を身体に必要な栄養素に換える行為が必要で、それは運動（トレーニング、筋トレ）する以外にはない。　食べたり、飲んだりしているだけでは、ほとんどが無駄に消化されているだけで、体内には取り込まれないままに排泄されるか、無駄な脂肪となって肥満を助長するだけの食品になってしまうのだ。　

逆に運動だけをしていて、必要な栄養を補うことが出来ていない場合にも健康を害する弊害が生まれる。　貧血、骨粗鬆症なども必要な栄養が補えていない場合がほとんどで、風邪を引きやすくなったり、視力が落ちたり。　今はそれほど貧困で栄養失調などは少ないとは思うけど、それでも極端なダイエットや食事制限などをすると生命維持すら危うい身体になってしまう。　すべてはバランスが大切で、運動、栄養、休養のバランスが取れている状態が最も健全な状態だと言えるだろう。

私は別に長生きをしたいとはそれほど思っている訳ではない。　ある程度の年齢になったら神様の元へ行く覚悟は出来ている。　ただ、こうしてトレーニングをしているのは、長生きをするためではなく、どんなに年齢を重ねていても健康的な身体で生きていたいと願っているからだ。　それは足腰が弱って、心臓が弱って、記憶力が無くなって、思考力が無くなって、体力が無くなって、よぼよぼとした身体で生きたいとは思っていないからだし、出来れば誰にも面倒を掛けたくないし、生きている間は好きなことが自由に出来る状態を保っていたいからだ。　最後はもちろん、よぼよぼになるかも知れないけど、その期間はほんの短いもので有って欲しいのだ。

こういうと、生まれつき身体の問題や何かの事故などで身体に問題がある人に対する配慮や差別なんて言う人もいるかもしれない。私はそうしたリスクがある身体的な人も同じように思う。　仮に私が事故で手足が無くなったり、動かなくなったりしたとしても、それでもトレーニングは続けるだろうし、しっかり栄養を取り、睡眠を取り、自分の身体で出来る限りの健康を維持するための運動をするだろう。それは、長生きをするためではなく、よぼよぼになりたくないからだ。　車いすに座って居たって、健康的で笑顔を絶やさず、しっかりとした意志を持ち、健全な身体で居たいと思う。　手足が使えないとか、動かないとか、と言うのは別に健全ではないと言う事では無い。それは身体的なある意味ではリスクになっているだろうけど、健康的なという時には何も意味がない。　どんな体のリスクがあっても健康か病気なのかは別の話だ。　と、まあ、言い訳らしいような内容だけど・・・。　要するに、今後もジムでのトレーニングを続けて、健全な体力を維持して健康的な人生を生きたいと言うことだ。

 

 

 

 

陽ざしたっぷりでも・・

　昨日の午後からは雨が降り出してきて、慌てて洗濯物を取り込んだ。　昨日は洗濯をしようかどうか？と迷っていたけど、意外と陽ざしがあり、案外天気が良さそうだと判断して洗濯をした。　天気予報は午後から雲が出る予報だったけど、雨が降る予報でもなかったので・・・。　それでも何とか乾いている状態なので、今朝まで部屋干しでも完璧に乾燥している。　今日は朝から快晴の天候だ。　陽ざしもたっぷりだし、風もそれほど強く吹いている訳でもない。がしかし、気温は低く、真冬の朝を感じさせる。　北陸や北海道などでは吹雪などで交通に影響も出ている所もあるけど、この東海地方はまだ雪らしい物はほとんど見ることもない。　先日はほんのちょっとの雪を感じる日もあったけど、今季はまだ雪が降る様子は全くなさそうだ。　今年は仕事もしていないので、タイヤもスタッドレスに交換する心算もなく、今シーズンはスタッドレスの出番はないだろう。　雪のある場所に出かけることもないし、仮に雪が降ったとしてもどうしても出かける必要があることもない。　

さて、今日は洗濯物も昨日終わらせているので、洗濯をすることもなく、部屋を軽く掃除する程度だ。　妻は遅番出勤なので、夕飯の準備をして出かけることになるし、私が夕飯を作ることもない。　ご飯を炊いて、サラダ、味噌汁を作る程度だろう。　今日も午後にはジムに行く予定にしている。　今週は月曜日が祝日でジムの休日が変則になり、昨日の火曜日が休みとなったので、今日は水曜日だけどジムに行く予定だ。　１か月間の定期を購入して通っているので、本当なら毎日行った方が得なのだけど、毎日ジムでワークアウトするのは流石にちょっと止めた方が良いだろう。　ジムに行った翌日はやはり筋肉は疲れているのが解る。　毎日行くならほどほどにワークアウトする必要があるけど、ほどほどにワークアウトすることは意味がない。　もちろん、運動不足解消目的なら軽く負荷のかからないトレーニングをして終わらせることもアリだろうけど、筋トレが目的なら軽く流す程度のワークアウトなら逆に家でのんびりしていた方が良いかもしれない。　

最近は午後の開始時間丁度にジムへ入り、１時間２０分程度のワークアウトをするメニューを思い通りに出来ている。　最初は身体を温めるためにランニングマシーンで汗が出る程度にランニング、１５分程度。　次にケーブルクロスオーバーで胸筋のワークアウト、さらにケーブルで上下のウエイトトレーニング、全部で２０分程度。　次にマシーンを２種類各１５分程度、その次はダンベル（３Kg）で三角筋を鍛えるためにサイド、フロント、アーノルド、などのレイズを各２０～３０回、１５分程度。　次に腹筋をベンチで８０回、腹筋マシーンで３０回を２セット、１０分程度。　最後は肩周辺の筋肉を鍛えるマシーンを２０回を２セット、１０分程度で終了だ。　これだけやるとかなり全体的な筋トレになるので、本当なら部位を分けて行いたいのだけど、どうしても全体的にワークアウトしてしまう。　もちろん、隔日と決めているので、しっかりとワークアウトしても、翌日はゆっくりと休養を取るので、それほど負担が掛かっている訳ではない。　でも、本来ならもっと小分けにしてワークアウトする方がより効果的らしい。　でも、毎日ジムに通うのもちょっと大変だし、その気になれない。　どうしても、一回であれも、これもと言う形になりがちだ。

今日は午前中に少し買い物に出かけようと思っている。　１００円ショップで缶切りを買わないといけない。　年末に小豆の缶詰を空けようとして缶切りを取り出そうとして、どこにあるのか？？？　まったく見つからない。　あれ～。　缶切りが無い？？　間違いなく、以前は何個かはキッチンの引出しの中にあるのを見ている。　あちこちを探してもやはり見つからない。　やれやれ・・・・。　私が持っている携帯型の１０徳ツールに缶切りがあるのを思い出して、何とか缶詰を空けることが出来た。

昨日も再び缶詰を空けるためにその１０徳ツールにある缶切りで空けたのだ。　もちろん、缶詰を空けることは出来るけど、やっぱり本来の缶切りではないので、時間も掛かるし、切り口もギザギザでちょっと危ない。　今日は缶切りを買うことにして、ビール、焼酎、モンダミン、ヘアートニックを買いに出かける。　１００円ショップには度々行くことになるけど、本当にいろんな物が１００円で買えるのはありがたい。　もちろん、物によってはすぐに壊れたり、使い物にならない物もあるけど、消耗品に関しては十分に１００円の価値あるのもが多い。　

さあ、１０日の水曜日。　今日は寅の日。いつもより幸運の日だけど、明日は一粒万倍日と大安が重なるもっと幸運日なので、明日ロト６を買うことにしようと・・・。やはり、こうした日柄と言うか、少しでも幸運日に宝くじや何かを新調するとか、始めるとかの日柄にはちょっと気になる。　誰でも仏滅とかには新車の納車日とか結婚式とか、祝いの行事などは特に気になるだろう。 もちろん、日柄はほとんど根拠があるわけでは無いだろうけど・・・。　例えば、厄年とかも本当はどれぐらいの根拠があるのかはちょっと・・・。　私はこれまで一度も厄年に何か厄落としとか、お祓いとかをしたことがない。　今年も酉年の私は後厄だ。　去年は本厄だったけど、特に不幸があるわけでもなく、怪我や病気もまったく無しで過ごすことが出来た。　体調も万全だし、今後もこの体調を維持するためにジムにも通っている。

さて、今年はまだ始まったばかり。　今年はこれまでの年で一番充実した年になる気がする。　新しい仕事やジム通い、お遍路、自転車、旅行にも行きたい。　今年がどんな年になるのかが楽しみだ。

 

 

返品処理・・・やれやれ

　今日の朝は少し小雨がぱらついていたが、今は陽ざしも差し込んでいて、気温も高め。　洗濯物を洗濯しない心算だったけど、この陽ざしを見て、洗濯をすることにした。　午後からは少し心配だけど、仮に雨が降って来た場合には部屋の中へ取り込むことにする。　ただ、今日は妻が休みなので、出来ればちょっと出かけたいと思っているので、洗濯物はやはり心配だ。　このままの天候が続いてくれることを願うしかないかな。

先日からAmazonで購入したランニングシューズの返品処理依頼をしていて、代金の返金を申請していたが、１月７日に回答があり、即日返金処理が完了した。　
まだ、クレジットへの返金は確認できていないが、３連休だったので、９日の今日には返金されるだろうと思っている。　その中国メーカーからはメーカーの出荷ミスを認めていて、返金に応じることになった。　さらに、メールでは正規サイズである商品を再発送するとのことだが、返金されるのなら、商品を受け取る必要はないし、受け取る権利もないだろう。　さらに、送付された誤品を返送する必要があると思うが、その返送の具体的な回答（返送先、返送の梱包等に関する内容）が全くなく、返送するのか、しないのか？　返金されて、さらに商品が届いたらどうすればいいのか？　その点については仮に正規サイズの商品が届いた時点でメーカーへ問い合わせて見る積りだが。　この点については今回はこのメーカーの対応は少し遅いけど、本当に返金が完了されたのなら、まっ、ある程度評価しても良いだろうと思う。いずれにしても、今回は中国製品をAmazonからの発送品でない限りは購入してはいけないと言うことが解ったので、少しは勉強になったと思う。　本来なら１月元旦に商品は到着していたのだから、何も問題がなければ、このランニングシューズを気持ちよく履いているだろう。　実際にシューズ自体の品質には問題はなさそうだし、少なくとも見た目にも作りは悪くない。　かなり無理やりだけど、履いた感じも悪くないと感じた。　サイズさえきちんと合った物であれば、気持ち良く履いていた。　私はクレーマーでもないし、返品、返金のやり取りは疲れるし、決して気持ちの良い物ではない。　こうした問題は私だけではなく、Amazonで購入した商品で嫌な思いや、裏切られている人も多々いるだろう。　いろんな商品のレビューを見ると、即日壊れたとか、色やサイズが全く違っていたとか、全然使い物にならないとか、いろんなレビューを目にする。

ネットでの購入は実際の販売店へ行く手間が省けるし、Amazonは確かに価格が安い。　家電商品などでも大手家電店などと比較してもかなり安いと感じる。シューズやバッグなどももちろん、実際の店舗販売価格に比較すると１～２割程度は安い。　だからとうしてもネットで買うことを選択してしまうのだが、今回のようなケースもあることも確かで、ある程度のリスクも考慮しておかないといけないだろう。　今回は返金なども完了することが出来たので、まっ、被害を受けた感じはしないけど、これまでもパンツやウエアーなどの購入した経験があるが、実際に試着していないので、サイズ感がぴったりとは行かないし、写真のイメージとはかなり違った物もあった。ただ、そうしたものはこちらの問題で、注文した商品とは明らかに違っている場合は別として、注文サイズが届いたらそれは致し方ないのだ。　それはこちらのミスと言うことになり、当然、返品は出来ないだろう。　そうしたこともこれまでも何度かあったのも事実だ。　ネットでの購入はやはり、サイズがあるものは相当検討する必要があるし、買うなら有名メーカーのきちんとした商品に限定する必要があるだろうと思う。　私もニューバランスの靴は何足もAmazonで購入している。実際に店舗で履くことが出来るので、サイズを確認することができるので、安心してネットで購入することが出来る。　今回のような商品は中国メーカーのオリジナル商品なので、そのサイズ表記も付いてないし、本当のサイズはまったく確認のしようもなく、届くまでやはりかなり不安な部分だった。　その不安が的中したとうことだ。

もちろん、今後もAmazonで購入することは続けるし、今後も良い商品があれば購入するだろう。　今もプロテインなどは定期購入しているし、これほど低価格で購入することはAmazon以外には無い。　他にもハンドクリーム、フェイスクリームなども定期的に購入している。　電子製品や大手メーカー以外の家電商品はやはり買う気はないけど、モバイルバッテリーやスマホホルダーなども何度も購入している。　

今日はジムが休みなので、一日中の時間が使える。　どこかに出かけようと思っているけど、どうしようかな～～。　買い物と言ってもね・・・。　まっ、ちょっとウインドショッピングなど出かけて行き、外食をする程度になるのかな？？　

 

成人の日・・・成人って？

　１月弟２月曜日は成人の日で祝日だ。　今日は朝から雨が降っていて、一日中降る予報。　月曜日の今日、成人式をする市もあるだろうけど、ほとんどの市では昨日の日曜日に成人式が行われている。　この東海地方の私の市でも昨日が成人式だった。　今朝のTVニュースでも昨日の成人式の取材模様を伝えている。　特に取り上げられているのは毎年恒例になっている風潮があるが、ド派手な衣装に身を包んだ２０歳の若者達。　九州地方ではその派手さは特に近年になって有名？？　だ。　私の市でも一部の若者は派手な衣装で式典に出席する物もいるようだが、衣装だけならいいけど、式の前に酒を飲んだり、喧嘩したり、騒ぎを起こしたりなど・・・。　特に北九州の成人式ではいつもながらだけど、毎年のように大騒ぎを起こして問題となっている。　TVでのインタビューに答えるド派手な衣装を着た若者は、１０代最後なので、たった１日のために４０万～２００万円もする衣装を特注して居たりして、なぜそんなに成人式に熱を入れるのかが理解できない物もあった。　さらに、式に出席する前に酒で酔って泥酔するような状態で成人式に出ること自体がすでに大人になれない証拠だろう。　成人式は単なるイベントではない。　しかも、最後だから・・・誰よりも目立ちたいなんて意識はそれこそお子ちゃまの発想でしかなく、成人式に出席する資格すらないような気がする。　本当に大人（成人）になってから式に来てもらいたいものだ。

外観をどれほど派手に着飾ってもそんなのは一瞬のお笑い種でしかない。　本当に目立ちたいなら社会人として社会から称賛される仕事を熟すことが本物の目立ちなのだ。
自分から目立つのではなく、目立ってしまうほどの仕事を達成する人は嫌が上にも注目されるのだ。　それは別に２０歳という枠には関係なく、去年には中学生のプロ将棋士の藤井４段がそうだろう。　もちろん、その他のアスリートなども年齢には関係なく、メディアに取り上げられる存在になっている若い人は多い。　派手な衣装だけで注目されるのはその会場に来ている人だけ。　逆に空しいのではないだろうか？　井の中の蛙以下の存在に成り下がってしまっている自分を感じないのだろうか？

その中でも沖縄の成人式は感動するものがあった。　両親に会場で２０歳になった自分の姿を見せ、２０歳まで育ててくれた両親に感謝の気持ちを伝える様子は感動する。これから大人になり、両親から離れて（同居していても、精神は独立した大人だと言う意識）生きていくことへの覚悟と意気込みを感じさせられた。　本来なら成人式は祝祭ではなく、子供からの卒業式だと言う意味があるのだと思う。　成人として、今後の長い人生を生きていく覚悟をし、社会人としての良識を持ち、長い人生への出発点に立ったと言うことだ。　それぞれの希望や夢に向かって親から離れて、広い世界へと航海する船出なのだ。　くじけそうになった時には両親や兄弟や、友達や先輩や先生に頼ればいいのだ。　そうして本物の大人になることが出来て行き、結婚して伴侶を持ち、子供を持ち、子供を育て、やがて自分の子供達も成人する日が来るのだ。　

成人式をちゃかして、単なる個人的なパフォーマンスをする場所として勘違いするのはあまりにもアホのやることだとしか言いようがない。　市なども成人式のあり方をもう一度考え直す必要があるのではないか？　別に、市長や政治家や著名人の話を長々と聞く場でもないけど、少なくとも、２０歳まで育ててくれた両親に対して感謝の意を示し、その両親の思いを裏切らない自分の姿を示して欲しいと願っている。　成人式と言う式典で、自分の大人としての今後の決意をしっかりと認識することが出来る切っ掛けを作る場所にして欲しい。　

さて、今日はこんな天候なので、もちろん洗濯も出来ないし、昨日中にしっかりと洗濯物は片付けたのでする必要もないけど。　今日は月曜日だけど、祝日なのでジムがあるので、今日は午後からジムで汗を流す。振替で明日はジムは休みになるので、今日は絶対に行く予定だ。　午後１時まではたっぷりと時間もあるし、少し絵を描こうと思う。　デッサンは少し休みにしている。　今は自由に自分の絵を描こうと思っている。　自由な線、自由な色、自由な空間を意識の赴くままに描こう。　自分自身のために描く絵であり、他人の評価などは一切関係ない。　私個人のそれは日記でもあるだろう。　言葉では表現できない私の精神の表情だ。　私の感性を紙の上に写し取る作業だろう。　６０歳になって、成人からすでに３倍の年月が過ぎた。　いろんな出来事があり、いろんな経験をしたけど、今でも２０歳の精神は私の根底には残っている。　それは死ぬまで変わらないだろう。　人間の基本的な人格は２０歳までには完成されていると思う。　知識や常識や社会的な地位や家族や生活環境は変化しても、根本的な自分と言う人間の意識は普遍的だと思う。　人に対する意識、正義、優しさ、考え方、行動力などはほとんど変化するものでもない。　２０歳までにどれほど自分を鍛えることが出来たのかが、その後の人生が決まるのだ。　別に、社会的な地位の上下ではない。　有名、無名なんてことも関係ない。どれほどお金を持っているかでもないし、生涯収入でもない。　仕事に上下の位置関係は無い。　友達の有無でもないし、ましてや人脈が多いとか少ないとかもまったく関係ない。　

どれほど本当の自分に対して忠実な生き方をすることが出来ているのか・・・。　これが全てだ。　これこそが幸せでいることが出来る唯一の真理なのだと思う。

 

 

日曜日、今日は快晴！

　日曜日の今日は快晴。　昨日は朝から雨に降られて、洗濯物を干すと同時に雨が降ってきて、慌てて部屋の中へ・・・。　浴室乾燥でなんとか乾燥して、今朝は洗濯物を取り外し、新たに今日の洗濯物を洗濯して干した。　昨日は妻は飲み会だったので、ジムの帰りにお寿司、サラダをスーパーで買い物をして帰宅。　奴豆腐、枝豆、チーズを酒のつまみにして、握り寿司は息子の夕飯、私はエビフライ巻き、稲荷寿司を食べ、４種のサラダを息子と半分にして食べた。　結局、息子はにぎりを半分ぐらいしか食べていないし、エビフライ巻きも半分、いなりは３個も残していた。　さらに、豚肉を使うために玉ねぎ、キムチ、もやしと豚肉を炒めて食べた。　

今朝は昨夜の残り物の寿司で朝食を済ませた。　昨夜の残り物で朝食を済ますことは良くあることで、寿司に限らずに、炊き込みご飯やその他のおかずなどは当たり前である。　意外とそうした人は多いだろうと思う。　通常だとパンやご飯で朝食を食べる人も朝から味噌汁をわざわざ作るのは大変だし、パン食の人も朝からフレンチトーストとか、パンに載せる具材を作るのも大変だ。　私もパン食の時などには卵焼きぐらいなら作るけど、それ以外はほとんど作ると言うことはしない。　スライスハム、チーズなどを乗せる程度だ。　時にはホットドッグなども作ることもあるけど、キャベツを炒め、たまごやハムなどを挟んで焼く程度で終わる。　朝食にそれほど時間を掛けることは多くの人は居ないだろうと思う。　

昨日は新年始めてのジムでのワークアウト。　１時間２０分間しっかりと筋トレをした。　それでも、それまでのようにパンプする感じがしないのはどうしてだろう？と昨日は感じた。　いつもなら、上腕筋、胸筋などはかなりパンプした感覚があり、張りを感じるのだけど、昨日はそうした感覚が意外と少ない。　９日間の休暇を取ったことで、筋肉自体が完全に休暇状態だったからか。　今朝はその筋肉がこれまでない疲労を感じている。　所謂、筋肉痛があるのだ。　今までも筋肉痛はある程度感じることがあったけど、それとは少し違った感覚だ。　これも９日間の休暇をこれまで取ったことが無いことで起きる物だろう。　少し筋肉痛を感じるけど、今日もジムには行こうと思っている。　筋肉の張り自体はそれほど感じていない。　筋トレで筋肉がパンプする感覚が戻るにはちょっと時間が掛かりそうだ。　

ジム以外には今日の予定は無し。特に出かける用事もない。　のんびりと過ごす日にしようと思う。　

それよりも先日から面倒だと思っていることがあり、結果が気になる。Amazonで購入したランニングシューズの返品に関して、販売元の中国メーカーからの回答が遅く、さらに、正規のサイズの再送なんて訳の分からん回答だ。
正規のサイズの再送？？　と言うことは、注文サイズとは違った商品を発送したと言う事か？　そうなのか？それとも、元々のサイズ規格自体がいい加減なのか？その点についての説明が無い以上は再送と言っても、信用できるものではない。　昨日も早々に返信をしたが、結局今もその回答は来ていない。　まったく、対応が遅すぎるのだ。　後２日でマーケットプレイス保証の申請が出来るので、まっ、マーケットプレイス保証の申請で決着が付けば問題ないけど。　ネット通販に関してはこうしたトラブルがあるので、結構注意してレビューなどを参考にするのだが、今回はレビュー数も少なく、ちょっと心配したこともあるけど、今回でAmazonで購入して返品処理をするのは３回目になる。　１回目はステッカーで、破損品が送られてきたので、即日返品。　２回目はハードディスクで、TVとの互換性が無いので返品。これについてはこちらのTVの取説を良く見ていなかったことが原因なので、こちらのミスによるものだ。　返品が出来る商品だし、Amazonからの発送品なので、スムーズに処理できた。　今回は販売元の中国からの発送なので、到着予定日が今日であり、もう少し時間が掛かる。　ただし、今回は販売元からの返信では正規のサイズの再送を提案してきたので、明らかに誤品を送ったことが事実としている限り、こちらには否は無いはずだ。　したがって、マーケットプレイス保証の申請は出来るだろう。

 

のんびり行きますか・・・

　今日は６日土曜日。　年が明けてすでに６日が過ぎた。　今年は就活する年になり、いよいよ定年後の第２の人生が始まった。　４日には国民保険証を市役所に受け取りに行き、あれっ・・・。　保険証が紙だった。ビニール製のケースには入っていたけど、それまでの社会保険のように硬質プラスチック製ではない。　何となくこれで大丈夫なんだろうか？と思ってしまった。　今では免許証だって、硬質プラスチック製で出来ているし、他のレンタルや会員証だって、今や紙で出来ている物の方が少ない。
予算の問題なのか、それともそうした物を作る設備の問題か・・・。　少なくとも、私の市では未だに紙製の保険証なんだ。　それは別に良い。どうせ、何年も使用する心算もないし、今年の春が過ぎる頃には社会保険に変わっているだろうから。　

さて、今日は曇りで、時折小雨がぱらついている。　昨日の方が少しは良かった気もする。　それでも、昨日洗濯をしていないので、今朝は早々に洗濯をして干した。
時折小雨が舞っている程度なので、今は外に干している。　もう少し雨が強くなってきたら部屋の中に入れないといけないと思っているけど。　

あれれれ・・・かなり雨が降って来た～～～！　やばい！　即入れないと・・・。　で、今取り入れた。　靴下や下着などは部屋へ干して、上着、ズボン、バスタオルは浴室乾燥で乾燥開始！　やれやれ・・・。　こんなことなら昨日洗濯するべきだった。　天気予報では今日の方が天気は良さそうだったんだけど。　まさか、こんなにも降るとは思っていなかったな・・・。　予想を裏切らてしまった。　

昨日は結局ジムには行かないで過ごしてしまった。　なので、今日、月曜日の祝日は絶対に行くことにしている。　午後からのジムに行く時間は夕方から午後の始まりに行くことにしたので、昼の食事が難しい。　早朝に朝食を食べるので、どうしても昼頃には腹が減る。　でも、午後１時からのジムでワークアウトするには昼ご飯は食べることが出来ないし、そうかといって、帰宅してからの２時４０分以降になるまで空腹はちょっと・・・。　なので、１１時頃に昼ご飯を少しだけ食べることにしているけど、昨日はその前に散髪店で髪を切ってもらいたいので出かけた。　帰宅したのは１時３０分頃で、やはり空腹なので食事をしてしまったので、ジムには行かないで終わった。

こんな具合に、ジムに行くためにはちょっとその準備と言うか、そのために食事とかの時間を考慮しないといけないので、少し面倒な気もする。　以前のように平日は仕事が終わってからジムに行っていたので、丁度良い感じだった。　土日は午後３時過ぎに行っていたけど、その時間帯は意外と混雑していて、自分がやりたいトレーニングを順序良くすることが出来ないし、駐車場が空いていないことも多く、午後の開始時間からだと駐車場も空いているし、ジムも空いているので、気持ち良くワークアウトすることが出来る。　がしかし、食事の時間などでは少し工夫しないと上手くいかない。　その点は少し考える必要があるだろう。　

それと、いよいよ知多四国遍路５巡目を開始する。　今月１９日に最後の給料と退職金、夏のボーナスの３か月分が一度に入る。それで、エイプ５０のボーアップをする予定だ。　９０ｃｃへ変更する。リアのブレーキも効きが悪いので、パッドの交換をしてもらい、出来ればマフラーの交換を考えて居る。　マフラーは交換した方が良いとのことだけど、予算の問題もあるので、ちょっと解らない。　妻にはこのボーアップの費用を出してもらうことを約束しているので、１９日に給料が入った時点で、早々にバイクショップへエイプのボーアップを依頼することにしている。　１週間程度で完了するだろうから、今月末には５巡目のお遍路を開始することが出来るだろう。　今年は何回廻ることが出来るか楽しみだ。　知多四国遍路は躰が動く限りは生涯の趣味として続けて行く心算でいる。　今はまだナビを頼りに廻っているけど、その内には完全に頭の中に順路と場所を記憶することが出来るだろう。　まっ、これからの人生はのんびりと構えて、慌てずに自分のペースで生きたいと思っている。

何事も急いては事を仕損じるのだ。　仕事も焦らずに探して、自分のペースで出来る仕事を見つけたい。　ジムも自分のペースで続けたいし、お遍路も自分のペースで続ける。自転車も無理なく続けたいし、絵も自由でのんびりと進めたい。　これからの人生は決して無理や焦りや気苦労をしない生活を続けることが出来るようにしたいと思っている。

 

陽ざしなし、寒い日

　今朝の最低気温はこの東海地方でも１度程度と冷え込んだ。　今日は陽ざしも期待できない天気予報で、日中でもかなり寒い日になりそうだ。　冬の曇り空は本当に寒々しい。　今日から仕事始めの会社も多く、連休中の怠けた身体を通常に戻すには時間が掛かるだろう。　この連休中の飲食と運動不足で体重増加も気になる所だ。
私も連休中にはジムが休みなので、８日間ジムに通っていない。　確かに少し筋肉の張りが無くなっていることも実感する。　ただ、時折は１週間程度の休みを取った方が良いかもしれない。　常に筋肉に負荷を掛けている状態も良くはないだろう。　隔日のジムでのワークアウトは少しオーバーワーク気味だろうと思っているからだ。
今日はいよいよその８日間の休みが明けて、ジムでのトレーニングを再開することが出来る。　今日は休み明けとなるので、それほど無理をしないように気を付けたい。

Amazonで購入したランニングシューズがあまりにもサイズが合っていないために返品申請をしてからすでに３日目が経ち、その間にメールがAmazonから届いている。販売者へも同様のメールが届いているはずなんだけど、未だに返事が無い。　到着予定日が７日になっていることもあるけど、商品は１日に届いている。　この商品は直接販売者から送付される物なので、Amazonとしては到着しているか確認が出来ないのだろうか？　まっ、来週中には決着がつくだろう。　マーケットプレイス申請をするつもりだけど、その前に販売者からの何らかの連絡があるとはちょっと思えない。　この点は今回は大失敗だった。　やはり、最低でもAmazonからの発送の商品じゃないと今回のようなトラブルを解決するのはちょっと面倒だ。　商品は一度だけ履いてみて、即、そのまま梱包した。　いつでも返品できる状態で待っている。　中国製品は本当に信用できないと言うことが今回のこの商品で明らかになった。　今後はこの点を考慮して、しっかりと調べてから購入したいし、もう、二度と中国製品を購入することはないだろうと思う。　特に安価な家電製品や電子機器製品はかなり多くのクレームがあるみたいだし、実際にすぐに壊れたなどのプレビューも少なくない。　この点についてはこれまでも特に注意して買わないのだけど、ランニングシューズならまっ、良いかな～と思っていたけど、これほどサイズがいい加減だとは思っていなかった。まっ、今回はいい勉強になったと思っているけど。　数千円の品物だから諦めることもできるかなと。　

今日は囲碁の日、いちごの日。　〇〇の日と言うのは日付の語呂合わせが多く、１と５で囲碁、いちご、となるわけだ。　囲碁は去年から注目を浴びていて、藤井４段のプロ入りからの連勝記録の快進撃は毎日のようにニュースで取り上げられて話題になった。　さらに、すでに引退した加藤一二三さんが注目を集めて、今ではCMやバラエティー番組でも良く顔を見る機会がある。　各地の将棋教室や将棋倶楽部なども異例ともいえる子供達が集まるようになり、将棋盤も飛ぶように売れている。

私が小学校の時には将棋は当たり前の遊び道具だった。　昼の休憩などでも将棋をする子供が多く、私も小学校の教室で将棋をしていたのを覚えている。　強い子供はそうでない子供とは雲泥の差があり、あっさりと勝つのが当たり前だったし、私もその強い子とは何度も対戦したけど、一度も勝つことが出来なかったことを覚えている。

家では父親と対戦するのだが、当然の事だけどまったく歯が立たない。　飛車、角、金を根こそぎこちらに頂いてもそれでも勝てないのだった。　当時は将棋は当たり前にどんな家庭にもあるゲームだった。　囲碁、将棋は今のゲーム以上に普及して居た気がする。　小学校や中学校にも先生達が使用するであろう立派な囲碁、将棋のセットが置いてあるのを覚えている。　清掃当番の時に和室に置いてあるその囲碁、将棋盤は家にあるのとは違い、分厚い高級感が漂うのもだったことを鮮明に覚えているほどだ。　デジタルゲームが当たり前の時代になり、こうしたアナログなゲームが忘れ去られて来た時期に藤井４段の登場で再び脚光を浴びることが出来たのは本当にいい傾向だと思ってる。　ネトゲが依存症の認定疾患となったほどにインターネット依存症などのデジタル感染症とも言える若者達も増えていて、社会的な問題となっている。　ゲームに限らずだけど、パチンコや競馬、競艇などのギャンブル依存症やアルコール依存症、スマホ依存症など、一人でいつまでの続けられる物は自己管理がしっかりできない人は依存症になりやすい。　もちろん、今では将棋もネット対戦が当たり前になっているので、ある意味ではネットゲームと変わらないようになったのかもしれないのだが・・・。　

何でもそうだけど、度が過ぎることは逆に悪影響があるように、筋トレも同じで、毎日通っている人もいるけど、明らかにオーバーワークになっていて、帰って、筋力が低下しているように見える人も意外と多いのだ。　適度なトレーニングと休養と栄養のバランスこそが健全な身体と心を成長させるのだ。　極端なアプローチはバランスを欠いてしまい、結果的には悪影響だけが残ることになる。　何事もバランスが大切なんだと実感する。　これはワークアウトでの体重バランスが重要だと言う事でも同じ真理ではないだろうか。

 

 

 

 

仕事始めの日かな？

　４日木曜日。快晴。風も昨日と比べるとほとんど無し。気温はかなり低く、今朝も起きる前から暖房を入れ、部屋が暖まるのを待ってから起床した。今朝は早朝から妻は起床していて、今日は早番の出勤だ。　妻の仕事は所謂長期連休とは無関係で、年末年始、GW、夏季連休などもまったく関係ないし、土日、祝祭日も関係なし。
３１日も仕事だったし、元旦も仕事。なので、連休だからと言ってどこかに出かける（旅行など）なんてことはこの数年はしていない。　もっとも、妻は平日には１泊程度だが、姉と二人で年に数回は旅行している。　私はこの数年旅行などはまったく皆無で、１昨年の秋に上高地へ１泊で私の姉二人と３人で出かけたことはあるが、旅行と言う感じではない。　それまでも、それからも泊りでどこかに出かけることも一切していない。　

昨日はそれでも妻が休みだったので、初詣に野間大坊へ行ってきた。　この数年は野間大坊へ初詣行くことが恒例になっていて、昨日は天気は良かったけど、かなり風が強く吹いていて、寒い一日だった。　いつも初詣を終えると丁度昼時の時間になるので、周辺の飲食店で食事を済ませるのだ。　昨日は久しぶりに灯台ラーメン店でラーメンを食べた。　この店はかなり歴史も古く、私が幼い頃からすでに店があったのも記憶がある。　若い頃には何度もこのラーメン店でラーメンを食べた思いでもあり、本当に久しぶりに食べた。　定番の灯台ラーメンを二人とも注文し、餃子も１人前だけ注文。　チャーハンとかも食べたかったけど、この灯台ラーメンのボリュームを考えるとさすがに注文する気にはなれなかった。　ともかく、野菜がたっぷりと入っているし、ラーメンの量も多いと感じる。　若い頃はラーメンとチャーハンを必ず注文して、余裕で完食出来ていたけど、今ではラーメンだけでも完食するのは相当な腹ペコ状態じゃないと無理だ。　予想通りに妻は３分の１程度は食べることが出来ないで残すことになったけど、私は何とか完食した。味自体はオーソドックスなしょうゆ味に味噌が少し混じった感じだ。煮たまごの半分とチャーシューが１枚、エビ、コーン、後はキャベツ、ニンジン、もやし、玉ねぎ、ネギ、などの野菜が麺以上にたっぷりと入っている。　価格は１杯７８０円とかなり安いと感じた。何しろ、あれだけのボリュームでこの価格は破格かもしれないと思った。　リンカーハットの野菜たっぷりラーメンよりももっと野菜が多いのではないかと思ったほどだ。　

昨日はかなりの混雑していて、４０分以上は待っていたと思う。二人なのでカウンターに通されて食べていると、その右隣に私達よりもさらに高齢のおばあさんの二人連れが座った。　注文を聞いていると灯台ラーメンとチャーハンを注文していたので、「本当に食べることが出来るのだろうか？」と妻と小声で話していた。
もちろん、それを見届けることもなく、店を出たのだけど、あの年齢の女性が灯台ラーメンとチャーハンを完食したらかなり凄いと思った。　私達の左隣には若い男女が座り、やはり灯台ラーメンとチャーハンを注文していたが、若い男性は当然チャーハンを食べながら灯台ラーメンを食べていた。　その隣の女性も灯台ラーメンを食べていたけど、やはり、妻と同じでなかなかラーメンが減る様子もない。　おそらくは完食するのはちょっと難しいだろうと予想できる。　この左隣の男女も最後までは見届けることが出来なかったのだが。　

灯台ラーメンを出てから、常滑イオンモールに立ち寄り、GUとユニクロで息子のシャツを買った。　実は灯台ラーメンを食べる前にしまむらに立ち寄り、インナーを２枚買った。１枚は私用で、もう一枚は息子に持たせるためだ。　価格は１枚５００円。　触って見るとかなり暖かい。　ユニクロの極暖ヒートテックよりも暖かい感じがする。極暖は何枚も持っているけど、間違いなくそれには劣らない。　それでも、ユニクロではヒートテックを何枚かと、ルームウエアーを１セット買って、息子に持たせた。　昨日までの７日間を実家で過ごしたので、のんびりできたのではないか。　地元の友達と遊ぶことが一番の目的なので、私達親とは出かけることもなかったけど、妻はやはり嬉しいのだ。　私も元気な顔を見るだけでも安心できるので、時折は帰ってくるようにと言ってる。

さて、今日から市役所なども仕事始めで、年末に手続きをした国民保険証を受け取りに出かける。　床屋にも行きたいと思っているけど、それは明日にしようと思っている。年明け早々には社会保険と社員証を会社に送付したので、来週中には離職票も届き、早々に失業保険金の受取手続を申請しないといけない。　これで本当に私は無職となったので、いよいよ就職することも真剣に考えることになる。　まっ、慌てる必要はないし、ともかく、ハローワークには相談する心算だし、ある程度の目途はあるので、気楽に構えているのだが。　私の仕事始めは何時頃になるのだろうか・・・。　

 

 

正月３日目 今日は出かけることに

 さて、もう３日が過ぎた。 何もしていないし、どこにもいかない２日間の正月は、あっと言う間に過ぎてしまった。 今日は妻も仕事が休みなので、出かけることにしている。 毎年恒例の初詣。 地元の神社はもちろん行くのだが、この数年は半島の先にある神社とお寺に参拝に出かけている。 今日はそこに参拝に出かける予定にしていたので、これから出発する。 この神社、お寺は知多四国遍路の５０番、５１番の札所であり、私は一人で何度も訪れている。 普段はほとんど人は居ない神社であり、静かに参拝することが出来るのだが、今日は正月なので、いつも通りにかなり多くの参拝者で賑わうだろう。 駐車場もいつもなら多くても数える程度の車しか駐車していないけど、この１月中は臨時の駐車場も満車状態だ。 この神社、お寺は半島の中央位置ぐらいにあり、正月に海を目指して行楽に来る人が序に寄り道する神社でもあるのだろう。 この神社を目的に来ている人の方が少ないような気がする。 半島を訪れる一つのスポットになっているような感じだ。 若いカップルや家族ずれも多く、地元以外の人が圧倒的に多いだろう。 そう言う私も地元の人ではないが、この神社に参拝に訪れるようになった。 特に大きな神社と言うわけでもない。 有名な神社などに比較するとむしろ小さいと言った方がいいほどの大きさだ。境内も特別に広いと言うわけでもなく、実際にどんなご利益があるのかも私はあまり興味がないので、何度も訪れているけど、良く知らないのだ。 ただ、神社とお寺が兄弟のように建っていて、築年数はかなり古い感じもするし、由緒正しいと言うか、私が小学校の時に遠足で訪れた記憶も以外と鮮明で、源義朝の最期の地として有名だ。この説明を私は鮮明に今でも覚えている。　歴史的には天武天皇の時代から少しずつ建造されていたらしく、現在の建物がその当時の物かどうかはわからないが、ともかく、神社とか仏閣と言う物は意外とその歴史を調べてみるとそれなりに由緒正しいのだろうと思う。

さて、今日も天候は快晴。　ただし、かなり風が強く、しかもかなり寒い。　初詣を終わらせると帰りにはイオンモールでショッピングして、のんびりと帰宅する予定でいる。　

正月２日目も何もしない

　今年２日目の今日も朝から陽ざしがたっぷり。　ただ、流石に気温は低く、冷え込んでいる。一日中暖房は欠かせない日になりそうだ。　今日も一日のんびりと家の中で過ごすことになる。　特に出かける用事もないし、今日は洗濯物も無し、買い物も無し、TVで正月番組を見て過ごそうと思っている。　先日のランニングで疲労している脹脛は朝起きるとかなり痛い。　それでも起きてからしばらくするとその痛みは緩和されていて、特に気にするほどの痛みではなくなる。ただし、この状態でランニングをする気にはちょっとなれない。　たったの３０分程度のランニングでこうも痛みが長引くとは思っていなかった。　もう少し、体力や筋力には自信があったのだけど、やはりこの２か月半の休職は確実に体力を失わせ、足腰の筋力、持久力も減退させた要因だと言うことが身に染みて感じている。　上半身はジムに通っているので、逆に筋肉は付いてきた。　その反面、やはり毎日３万歩前後の歩行をしていた仕事から離れることで、下半身は間違いなく弱っている。　今年はこの下半身も鍛えることにしたい。

無理をしないように、毎日数分でもランニングをして、下半身の強化を進める。　ジムにはもちろん、これまで通りに隔日で通う。　冬場はなかなか身体を動かすことが億劫になりがちで、どうしても暖房の効いている部屋でのんびりと過ごす事を優先させてしまうけど、出来る限り身体を動かすことを意識する必要があると思った。
今年の３月頃までは就職しないだろうと思うので、その間には体力向上を目指して行こうと思う。　

昨年の２７日にAmazonでランニングシューズを購入したのも、ランニングをするためだ。　今日、その靴が届いたのだが、サイズが全く小さい！　通常サイズに比較しても２サイズは小さい。　さすがに中国製だと感心した。　まっ、やはり中国製品のこうしたサイズがある製品は買ってはいけないと痛感している。
早々に返品処理をするつもりだけど、返品できない場合はちょっとAmazonにクレーム処理として処理してもらうつもりだ。