今年２日目の今日も朝から陽ざしがたっぷり。 ただ、流石に気温は低く、冷え込んでいる。一日中暖房は欠かせない日になりそうだ。 今日も一日のんびりと家の中で過ごすことになる。 特に出かける用事もないし、今日は洗濯物も無し、買い物も無し、TVで正月番組を見て過ごそうと思っている。 先日のランニングで疲労している脹脛は朝起きるとかなり痛い。 それでも起きてからしばらくするとその痛みは緩和されていて、特に気にするほどの痛みではなくなる。ただし、この状態でランニングをする気にはちょっとなれない。 たったの３０分程度のランニングでこうも痛みが長引くとは思っていなかった。 もう少し、体力や筋力には自信があったのだけど、やはりこの２か月半の休職は確実に体力を失わせ、足腰の筋力、持久力も減退させた要因だと言うことが身に染みて感じている。 上半身はジムに通っているので、逆に筋肉は付いてきた。 その反面、やはり毎日３万歩前後の歩行をしていた仕事から離れることで、下半身は間違いなく弱っている。 今年はこの下半身も鍛えることにしたい。
無理をしないように、毎日数分でもランニングをして、下半身の強化を進める。 ジムにはもちろん、これまで通りに隔日で通う。 冬場はなかなか身体を動かすことが億劫になりがちで、どうしても暖房の効いている部屋でのんびりと過ごす事を優先させてしまうけど、出来る限り身体を動かすことを意識する必要があると思った。
今年の３月頃までは就職しないだろうと思うので、その間には体力向上を目指して行こうと思う。
昨年の２７日にAmazonでランニングシューズを購入したのも、ランニングをするためだ。 今日、その靴が届いたのだが、サイズが全く小さい！ 通常サイズに比較しても２サイズは小さい。 さすがに中国製だと感心した。 まっ、やはり中国製品のこうしたサイズがある製品は買ってはいけないと痛感している。
早々に返品処理をするつもりだけど、返品できない場合はちょっとAmazonにクレーム処理として処理してもらうつもりだ。
