昨日の午後からは雨が降り出してきて、慌てて洗濯物を取り込んだ。 昨日は洗濯をしようかどうか？と迷っていたけど、意外と陽ざしがあり、案外天気が良さそうだと判断して洗濯をした。 天気予報は午後から雲が出る予報だったけど、雨が降る予報でもなかったので・・・。 それでも何とか乾いている状態なので、今朝まで部屋干しでも完璧に乾燥している。 今日は朝から快晴の天候だ。 陽ざしもたっぷりだし、風もそれほど強く吹いている訳でもない。がしかし、気温は低く、真冬の朝を感じさせる。 北陸や北海道などでは吹雪などで交通に影響も出ている所もあるけど、この東海地方はまだ雪らしい物はほとんど見ることもない。 先日はほんのちょっとの雪を感じる日もあったけど、今季はまだ雪が降る様子は全くなさそうだ。 今年は仕事もしていないので、タイヤもスタッドレスに交換する心算もなく、今シーズンはスタッドレスの出番はないだろう。 雪のある場所に出かけることもないし、仮に雪が降ったとしてもどうしても出かける必要があることもない。
さて、今日は洗濯物も昨日終わらせているので、洗濯をすることもなく、部屋を軽く掃除する程度だ。 妻は遅番出勤なので、夕飯の準備をして出かけることになるし、私が夕飯を作ることもない。 ご飯を炊いて、サラダ、味噌汁を作る程度だろう。 今日も午後にはジムに行く予定にしている。 今週は月曜日が祝日でジムの休日が変則になり、昨日の火曜日が休みとなったので、今日は水曜日だけどジムに行く予定だ。 １か月間の定期を購入して通っているので、本当なら毎日行った方が得なのだけど、毎日ジムでワークアウトするのは流石にちょっと止めた方が良いだろう。 ジムに行った翌日はやはり筋肉は疲れているのが解る。 毎日行くならほどほどにワークアウトする必要があるけど、ほどほどにワークアウトすることは意味がない。 もちろん、運動不足解消目的なら軽く負荷のかからないトレーニングをして終わらせることもアリだろうけど、筋トレが目的なら軽く流す程度のワークアウトなら逆に家でのんびりしていた方が良いかもしれない。
最近は午後の開始時間丁度にジムへ入り、１時間２０分程度のワークアウトをするメニューを思い通りに出来ている。 最初は身体を温めるためにランニングマシーンで汗が出る程度にランニング、１５分程度。 次にケーブルクロスオーバーで胸筋のワークアウト、さらにケーブルで上下のウエイトトレーニング、全部で２０分程度。 次にマシーンを２種類各１５分程度、その次はダンベル（３Kg）で三角筋を鍛えるためにサイド、フロント、アーノルド、などのレイズを各２０～３０回、１５分程度。 次に腹筋をベンチで８０回、腹筋マシーンで３０回を２セット、１０分程度。 最後は肩周辺の筋肉を鍛えるマシーンを２０回を２セット、１０分程度で終了だ。 これだけやるとかなり全体的な筋トレになるので、本当なら部位を分けて行いたいのだけど、どうしても全体的にワークアウトしてしまう。 もちろん、隔日と決めているので、しっかりとワークアウトしても、翌日はゆっくりと休養を取るので、それほど負担が掛かっている訳ではない。 でも、本来ならもっと小分けにしてワークアウトする方がより効果的らしい。 でも、毎日ジムに通うのもちょっと大変だし、その気になれない。 どうしても、一回であれも、これもと言う形になりがちだ。
今日は午前中に少し買い物に出かけようと思っている。 １００円ショップで缶切りを買わないといけない。 年末に小豆の缶詰を空けようとして缶切りを取り出そうとして、どこにあるのか？？？ まったく見つからない。 あれ～。 缶切りが無い？？ 間違いなく、以前は何個かはキッチンの引出しの中にあるのを見ている。 あちこちを探してもやはり見つからない。 やれやれ・・・・。 私が持っている携帯型の１０徳ツールに缶切りがあるのを思い出して、何とか缶詰を空けることが出来た。
昨日も再び缶詰を空けるためにその１０徳ツールにある缶切りで空けたのだ。 もちろん、缶詰を空けることは出来るけど、やっぱり本来の缶切りではないので、時間も掛かるし、切り口もギザギザでちょっと危ない。 今日は缶切りを買うことにして、ビール、焼酎、モンダミン、ヘアートニックを買いに出かける。 １００円ショップには度々行くことになるけど、本当にいろんな物が１００円で買えるのはありがたい。 もちろん、物によってはすぐに壊れたり、使い物にならない物もあるけど、消耗品に関しては十分に１００円の価値あるのもが多い。
さあ、１０日の水曜日。 今日は寅の日。いつもより幸運の日だけど、明日は一粒万倍日と大安が重なるもっと幸運日なので、明日ロト６を買うことにしようと・・・。やはり、こうした日柄と言うか、少しでも幸運日に宝くじや何かを新調するとか、始めるとかの日柄にはちょっと気になる。 誰でも仏滅とかには新車の納車日とか結婚式とか、祝いの行事などは特に気になるだろう。 もちろん、日柄はほとんど根拠があるわけでは無いだろうけど・・・。 例えば、厄年とかも本当はどれぐらいの根拠があるのかはちょっと・・・。 私はこれまで一度も厄年に何か厄落としとか、お祓いとかをしたことがない。 今年も酉年の私は後厄だ。 去年は本厄だったけど、特に不幸があるわけでもなく、怪我や病気もまったく無しで過ごすことが出来た。 体調も万全だし、今後もこの体調を維持するためにジムにも通っている。
さて、今年はまだ始まったばかり。 今年はこれまでの年で一番充実した年になる気がする。 新しい仕事やジム通い、お遍路、自転車、旅行にも行きたい。 今年がどんな年になるのかが楽しみだ。