ブログを書きながらテレビは不謹慎

晴れ間があったので大雪のピークが過ぎたのかと思ったけど
また細かい雪が降っていました。
　
ジャンプで銅メダルの高梨選手のインタビュー
重圧から解放された喜びの声はとても印象的でした。
金メダルを獲れる器ではなかったと謙虚さも見せていましたね。

ブログを書き始めて
テレビの番組は林修の今でしょが耳に入ってきた。
忘れないうちにメモしよう
腸の衰えを防ぐには昆布を田ヴェルと食物繊維が多く獲れるので
衰えを防いでくれる
またおでんは食物繊維の宝庫だと言う。。。
健康長寿の歩き方
躓かないで元気にある国は
ふくらはぎの筋肉をつける
そのために大股で歩くこと
太腿の筋肉をつけるには坂道や階段をのぼること
背筋の筋肉の衰えを防ぐには腕を後ろにるること（猫背の予防になる）
蹴る力をつけるには速く歩くこと
今まで耳にタコができるほど聞いていることだけど続ける音は
なかなか難しいなぁ。