ゆっくり

なぜか健康ネタつづきます・・・



本の紹介はコチラ　　

理屈はアマゾンさんの書評におまかせしますが

私に絶大な効果をもたらしたこの本の教えは、
「ゆっくり、急ぐ」。

アレもコレもやらなきゃいけない
でも、やってない、どうしよ～～～

と、なりがちで、イライラを人（ってMとJのことだけど）にぶつけて、
自分も嫌な気持ちになって、
でもやるべきことはちっとも進まず、
アセリの気持ちは募るいっぽう・・・

、だった私が、カーッとなりそうになったら「深呼吸」。

ア～ラ不思議、
深呼吸して冷静になると、負の感情が出てこないんです。
平静な状態だと、あとはたんたんとできることをやるだけ。

それと、血流と血液の質を良くするには食べ物、と言うことで

それはこの本が説いていることではないんですけど

ちょっとローフード（生の食物）・ダイエットを取り入れて
生野菜と果物、ドライフルーツ、ナッツ類を
食べられるだけ食べるようにしました。
野菜ジュースは苦手だから飲まないし、
自分にできる範囲で、なるべく、って感じです。
朝はバターたっぷりぬりたくったトーストにコーヒーに牛乳など
ベジタリアンでもマクロビでも御法度なものも食べてます。

が
生きてる食品＝ローフードを多く食べると、
おなかがすくというひもじい思いはナシに、体重は下降
がしかし、身体の不調とも無縁でやつれたりしません！

と、
せっかく心身ともに調子がいいんだから、
あと試験まで１週間、
・・・いーかげんに勉強しないとね