豚ロースと青梗菜の炒め物、モロヘイヤと溶き卵のスープ
［昼食］自宅、納豆ご飯
豚ロースと青梗菜の炒め物：ちょっと冷蔵庫で古くなっていた青梗菜、痛んだところを切って軸と葉の部分を分けて、ニンニク未自切＋玉ねぎ薄切り＋豚ロース細切れとともに、塩＋カレー粉＋オイスターソースであじをつけた
モロヘイヤと溶き卵のスープ：モロヘイヤの軸を出汁に＋ガラスープの素、モロヘイヤの葉を刻んで、ナンプラーを加えて、溶き卵を加える
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