中華風炒め物2種（ほうれん草と豚肉、ブロッコリーと豚肉）
［昼食］自宅、冷蔵庫残り物ご飯
中華風炒め物2種（ほうれん草と豚肉、ブロッコリーと豚肉）：共通部分（ニンニクみじん切り＋ごま油）、ほうれん草と豚肉：塩コショウ＋赤とうがらし＋ほうれん草＋豚ロース肉細切れ、ブロッコリーと豚肉：花椒辣醤＋オイスターソース＋レンチンしたブロッコリー
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