ようやくヘルニアの痛みが無くなって来たよ、
おかげでコルセットも外せるようになったんで、あせもも治って来てホッとしてます。
ウォーキングには週3回平均ってところかな?腰の痛みが無くなったんで快適に歩いてる。
休みの日は夕方にしっかり1時間半、普通の日も時間が有れば同じ距離を歩くんだ、
この程度じゃ改善までは行かないね、現状維持が精一杯ってとこかな?
まあ、飯が美味くなるだけいいかと思ってる。
最近のお気に入りは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/24/91cd2a4000f756a5b3f2ee736d9c800f.jpg)
ココナッツオイルドレッシング
生野菜の絡みが良く自分好みのお味なんだけど…
calが信じられない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/07.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/9e/59eadbef6263ba99533b0ee9c3510da5.jpg)
何と!大さじ一杯52kgcal
ウォーキングの消費カロリは体重60kg/1時間:320kcal(1ヶ月実践で-1.3kg)で、僕の場合は体重が70kgオーバーだから400kgカロリは消費してる計算になるけど、全然痩せられないのはこういった調味料の影響が大だと思うね、
カロリの元は脂質だろうな、旨い物は身体に悪いよ、
おかげでコルセットも外せるようになったんで、あせもも治って来てホッとしてます。
ウォーキングには週3回平均ってところかな?腰の痛みが無くなったんで快適に歩いてる。
休みの日は夕方にしっかり1時間半、普通の日も時間が有れば同じ距離を歩くんだ、
この程度じゃ改善までは行かないね、現状維持が精一杯ってとこかな?
まあ、飯が美味くなるだけいいかと思ってる。
最近のお気に入りは
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ココナッツオイルドレッシング
生野菜の絡みが良く自分好みのお味なんだけど…
calが信じられない
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何と!大さじ一杯52kgcal
ウォーキングの消費カロリは体重60kg/1時間:320kcal(1ヶ月実践で-1.3kg)で、僕の場合は体重が70kgオーバーだから400kgカロリは消費してる計算になるけど、全然痩せられないのはこういった調味料の影響が大だと思うね、
カロリの元は脂質だろうな、旨い物は身体に悪いよ、
調べたら飽和脂肪酸の影響で脂肪に成り難いそうですね、
しかし数値に表れてくれんといかようにも…(^_^;)