自分の「匙加減」で挑戦できること『こころの匙加減』

＠「匙加減」とはなんと都合の良い言葉だろうか。　自分自身の匙加減を知ることで考え方、行動が違ってくる。　そもそも多くの悩みなどは「他人との比較」から始まることである。　だが自分の身の丈の「匙加減」で程良い生き方、納得のいく自分自身の生き方ができる。　自分を知り、納得できる自分の「匙加減」を極める事はとても大事だ。　自分に出来そうな事（匙加減）を考えればもっと挑戦できることはあるのは確かだ。

『こころの匙加減』　高橋幸枝

100年生きてきて、思うのは「匙加減」の大切さです。

「生きていく」とは、この匙加減を見極めていく営みにほかなりません。精神科医として半世紀にわたり、患者と向き合ってきた著者だからこそ気づけた、「迷いすぎて苦しまないためのヒント」とは?

• 　人生とは、自分の「匙加減」を見つける旅

    美しいものは苦しみを紛らわしてくれる

    自分の匙加減を知ること

• 「絶対というものはない」「絶対の正解」はない

•　あらゆる不幸は人と比べることから始まる

• 「最初の一歩」が怖い、勇気を出すこと

    チャレンジすることを忘れない

•　誰かと話すだけで心は温かくなる

    誰かに役に立っている

    誰かに応援されている

•　「ちょっと不便」なくらいが体にはちょうどいい

    「生老病死」生まれて、老い、病気にかかり、死を迎える

    自分も自然の一部であることを悟る

    「悩むほどの時間に恵まれている」と考える「悩みのある人」

    TVなどで「心を動かされる」ことも必要

• 寂しくなったら緑を育てる

    観葉植物で成長と植物に話しかけることを心がける

    話しかけることで口からの炭酸ガスが植物には良い

• 夢に限って匙加減はいらない

いつでも挑戦する気持ち

自分でしてみること

•　断わることも立派な愛情表現

•　いい歳をして、見返りなんて求めなさんな

•　言葉にしないと、やさしさは伝わらない

• 頑張りすぎず、自分を甘やさせすぎず、我慢しすぎず、他人を頼りにしすぎず。