ちょっと気になるいい事、言葉、最新技術

書籍、映画、旅、最新技術から選んだ心に残るもの。速読者向けは、青文字表示。内容は小学生でも理解できる表現使用

「歩く健康法」　どれくらいが良いのか

2022-05-22 10:25:27 | 世界の常識（平均値など）
＠「歩く」健康法が盛んだが、どれくらい歩けば、どんな効果があるのかを表す表だ。
３分：血圧減少
１５分：摂取糖分燃焼
３０分：体重減の兆候（歩行の速度による）
４０分：高齢者の冠状動脈性心臓病を発症するリスクの軽減効果
９０分：ストレス、うつ病等を減少効果



最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿