冷え解消方法

おはようございます。

フリマ当日、武者震いで早起きしてしまったサタンです。


東京も涼しくなりましたね。

この間まで暑かったのにねぇ～。。




涼しさと共にやってきました、冷え性。（涙）


早くも手足の冷えを感じています。


とにかく暖めることと、筋力をつけることだと思っているので　自分でできるかぎりのことはやってるけど、なかなか治らないです。。



靴下+ルームシューズ重ね履きとか、ワークアウトで汗をかく（かかないけど）、生姜など体を暖めるものを食べるなどを意識しています。




どうにもこうにも冷えてしまう時は「足湯」。


洗面器にお湯をいれてつけるだけですが、驚くほど効果あります。

お湯が冷めたら　足し湯をして　20～30分続けたほうが効果的。



ヘルパーの仕事中でも　女性の利用者さんは足が冷えてる方が多いので　時間があれば足湯することも。

初めて体験した方は　皆さん「こんなに気持ちいいと思わなかった」とおっしゃいます。



たしかに足をつけるだけですが　マジ気持ちいいですよ！♡

気持ちもリラックスします。



わたくしの父にもやってみたことがあります。

頑固で偏屈な父で「そんなことしなくていい」と言っていたけれど　やはり気持ちよかったのか、二度目からは　黙ってやるようになりました。（笑）



簡単なので　冷えで悩んでる方はやってみてね。

足湯専用のバケツも売っていますよ。（実は欲しいんだけど　どこに売ってるんだろ？）


だんだん寒くなるので　身も心もあったかさをキープしたいですね♡



では　行ってきます♡