おうちヨガ

家で朝ワークアウトをするようになって4～5年はたったでしょうか。


初めてやったのが「ビリーズビートキャンプ」。

3ヶ月休まずにやったらメキメキと筋肉がつき、体脂肪は18％まで落とせました。


その後「コアリズム」「ズンバ」「ヤーナリズム」とワークアウトDVDを増やしてゆき、飽きないようにして続けています。

今はヘルパーの仕事があるので毎日できなくなりましたが、それでも週2回くらいは続けています。




「ビリー」はかなりハードで　45歳の今やったらヨレヨレになると思うので　やっていません。

主に「コアリズム」「ヤーナリズム」が多いかな。


骨盤を動かすのが気持ちよく、それほどハードではないので続いています。


それでも数年やってれば　すっかりコースを憶えてしまうほどになり飽きてきたので、新しいワークアウトのネタをずっと探していました。


で、最近フリマで掘り出したのがヨガ。


やったことなけど　100円という安さもありゲット。


昨日やってみました。



クラシックバレエを長くやっていたので、音楽にノリながら体を動かすことは大好き。

激しい動きでも　ガッツでついていけます。


ですがヨガは呼吸を意識したゆっくりした動きで、体の柔軟さがキモ。


バレエ現役時代はスプリーツ（クラシックバレエの柔軟の1つで　足を前後に180度開脚し、床につける技）もできましたが、やめたら　みるみる固くなったわたくし。

今は　前屈で指先がやっと床につくかどうか。



なので　ヨガのポーズをまねてやってみるも　ぜんぜん出来ない！

じっくりポーズをとるだけなのに、とにかくキツイのです。


己の体の固さを思い知りました。



わたくしにとっては　コアリズムよりハード。


体はやわらかいほうがいいし、娘もおもしろがってやってるので　当分続けてみようと思います。



美への道のりは厳しい。。。