30分の運動

健康のヒントになるお話。
70歳を超えても元気で日々活動をされている先生の健康の秘訣は・・・とお聞きすると「朝起きて30分間の体操」と答えられました

体操の時の音楽は頭の中で流れているそうです。忙しく病院に行く間がないから続けている体操だそうです。
30分×7日＝210分　週1～2回程度、通院に要する時間ですね。

コツコツ毎日、賢明な高齢者の健康の秘訣!!

食生活は「お米を食べる」もっと詳しくお話をお聞きしたいと思いました。