AM 10
最近の定番コース。山頂から川沿いを南下し北上。
寒かったので、ネックウォーマー、手袋、初使用。
膝の負荷はちょっときついけど、ま、大丈夫だろう。
相変わらずスピードアップは厳禁だが、、、
年間走行距離 1052/3000
累積走行距離 8413/20000
朝から整骨院さんへ。
今朝は往復ともバス。行きは、神社でお参りするのが日課。
膝は昨日の夕方あたりからいい調子に。
自分で太ももに指で圧を加えると、曲げたときの痛みがやわらぐことを発見。
気休めかもしれないが、気分はいい。
忙しくなるが、がんばろ。
寒い朝。
季節が一気に進んだよう。
先週はさぼった筋トレへ。
３０分ほどで切り上げる。
膝が不調で気分も沈み気味。。。
AM 10
休日。今日は神戸マラソンの日。
お祭り気分を避けて山にでも入ろうか、と思って家を出るが、
それも何か暗いな、、、と思い、
沿道に出て声援。
見てるのも楽しかった。行って良かった。
ぶらぶらとあちこち走り、お義母さんを見舞って帰宅。
短い休日終わる。
年間走行距離 1042/3000
累積走行距離 8403/20000
二日続けての１０キロは、ちょっと膝にきた。。。
AM 10
山頂から町に下り、川沿いの公園を一番南まで往復。
神社にも３社お参り。
たっぷりカラダを動かす。
走ってるときは、膝はなんともないのになぁ。。。
精神的にも、肉体的にも、気持ちのいいコースで、距離もそこそこあるんで、
定番にしよう。
年間走行距離 1032/3000
累積走行距離 8393/20000