寒い…

ストーブ点けちゃった。

北海道の人は家の中が寒いのに我慢ができないのですわ。

炎が見えるのって、あったか～い。



はい、今日は英会話の日ですが、

行ってみたらDerekじゃなくて奥様でした。

Derekはちょいお休みです。

そんなわけで「「ACROSS THE NIGHTINGALE FLOOR」は当分進まないことになりそう。

奥様の授業も日本人が間違えそうなポイントをついてくれたり、

こっちも詳細まで突っ込んで質問できるので、

結構ためになるんですよ。

ちなみに今日は映画のストーリーを紹介したり、

冠詞の勉強でした。



そしていつもどおり、午後は自主練です。

今日はですね～、あまりメニューが思いつかなかった。

kick　100ｍ×3本　Fr　even　on　2′30″

pull　400ｍ×1本　Fr　

これは普通のペースでいって6′40″くらいだった。

ということは、400ｍFrならこのタイムより速く泳げるはずだよね。(笑)

このあと、

50ｍ×6本×2set　Fr　des　on　1′30″

この2set目の始めで、いつものお兄ちゃんがやってきて

私のコースでノンストップで泳ぎ始めました。

彼に追いつかないように、

最後の２，３本はちょっとレストが長かったりしましたが、

どちらも6本目は38″くらい。

ん～もうちょっと上げたい感じ。

今日はもうdownにしようかと思ったところで、

別のコースで泳いでいた方が、泳ぎ終わったのでどうぞって、

コースを空けてくれました。

お兄ちゃんと一緒で練習がやりにくかろうと、気を遣ってくれたんですね。

せっかくなので、練習を止めるわけにいかない。(笑)

最後は、

100ｍ×4本　Fr　3E1H　on　2′30″

にしてみました。hardは1′25″くらい。



さぁ、明日は長水路で泳いでみよっかな～。