キックが大事！

脂肪０ってのに惹かれたました。



はい、今日のレッスンはｋコーチ。

最初はメニューだけ先に来たので、ｋｊコーチかなっと思ったら、

キックの途中で来てくれました。

そうそう、１０月からこのレッスンはｋコーチ不在のときＬ店から異動してきた

ｋｊコーチが担当することになりました。

ｙ本コーチと入れ替わりってことになりましたが、

ｋｊコーチは元々うちプールにいたので、初めましてじゃなくって、

おかえり～ってこと。


で、そのメニュー。

いつものアップのあと、

kick　200ｍ×6本　choice　on　5′00″

ぎょぎょ！

6本ですか？？？

kickだけで1200ｍ！

まぁサークルは十分なんだけど、多いわ～。

全部Frだと飽きちゃうから、FrとBaを交互にいってみました。

だいたい4′30″～40″くらいな感じですわ。

今日のメインはキックなんでしょうかね。

pullはなくって、スイムは、

100ｍ×4本　Fr　even　on　1′45″

イーブン、つまり4本とも同じタイムで。

このサークルなのであまりゆっくりでは意味がないんだろ～な～と思って、

1′33″～35″くらいで。

もうちょっと速くいくべきだったか？

でもキックで消耗しちゃったしな。

ふぃ～。total　2400ｍ




今日は長い距離をたくさんだったけど、キックは重要です。

レースの倍くらいの距離のキックがしっかり泳げなくちゃだめ。

つまり100ｍ泳ぐなら200ｍのキックがしっかりできなきゃだめってこと。

でも、なかなかこんな距離を練習しないでしょ？

これからもこういう練習を取り入れていきますから。

という、ｋコーチのお話でした。



自主練では結構キック練習してる方だと思うんだけど、

1200ｍのキックはさすがにアタシも普段やってませ～ん。

っていか、１人だとやらないメニューだよね。