今日もローラー

こんばんは、ぶちおです。

今日も雨だし、残業だしでローラー練。



久しぶりにきっちりとウォーミングアップをする。１１０Ｗから始めて１分毎に１０Ｗずつ上げて３００Ｗまでの２０分間にクールダウンが５分間という内容。


これ自体が結構キツく感じるが、あくまでウォーミングアップ。この後が本番メニューでＳＳＴを選択する。


いつもＳＳＴでは、２４３Ｗを目標としているが今日は２５０Ｗを意識して始めた。


ＳＳＴメニューを開始して５分ほどで何か臭う。扇風機の風に乗って、ドンドンやってくる。まさかのアレだった。これで一気にやる気がなくなった。


ペダリング効率を眺めつつダラダラと回す。せめてＴＳＳを５０まで稼ごうと少しだけやる気になって、今日のトレーニングは終了。

明日は外で走りたい。