こんばんは、ぶちおです。
今日も雨だし、残業だしでローラー練。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/58/b894ca4336814d5300be941ff9f5b8b7.jpg)
久しぶりにきっちりとウォーミングアップをする。110Wから始めて1分毎に10Wずつ上げて300Wまでの20分間にクールダウンが5分間という内容。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/90/0ff3e44e8082df088cd68399f211fa16.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/34/2cf7d711c011545fcaff0bdae203c191.jpg)
これ自体が結構キツく感じるが、あくまでウォーミングアップ。この後が本番メニューでSSTを選択する。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/d1/3da482f716afaef520d13fa7910f5ad1.jpg)
いつもSSTでは、243Wを目標としているが今日は250Wを意識して始めた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/e3/31258b788394505d8bc50d62a111b6b4.jpg)
SSTメニューを開始して5分ほどで何か臭う。扇風機の風に乗って、ドンドンやってくる。まさかのアレだった。これで一気にやる気がなくなった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/0c/e733027249779f9bfc786d16d1a9e21e.jpg)
ペダリング効率を眺めつつダラダラと回す。せめてTSSを50まで稼ごうと少しだけやる気になって、今日のトレーニングは終了。
明日は外で走りたい。
今日も雨だし、残業だしでローラー練。
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久しぶりにきっちりとウォーミングアップをする。110Wから始めて1分毎に10Wずつ上げて300Wまでの20分間にクールダウンが5分間という内容。
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これ自体が結構キツく感じるが、あくまでウォーミングアップ。この後が本番メニューでSSTを選択する。
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いつもSSTでは、243Wを目標としているが今日は250Wを意識して始めた。
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SSTメニューを開始して5分ほどで何か臭う。扇風機の風に乗って、ドンドンやってくる。まさかのアレだった。これで一気にやる気がなくなった。
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ペダリング効率を眺めつつダラダラと回す。せめてTSSを50まで稼ごうと少しだけやる気になって、今日のトレーニングは終了。
明日は外で走りたい。
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