鈴鹿前の最終調整

こんばんは、ぶちおです。

今日は予定通りに鈴鹿前の最終調整を佐布里池周回でして来ました。

strava 鈴鹿前佐布里池周回



疲れが残らないように短く、でも負荷は高くして身体に刺激を入れるイメージで行いました。


１周目から少し上げ過ぎました。

１周目のペースを落とさないように粘る意識で２周目をこなします。

３周目は更に登りを上げていきました。

４周目は登りだけは頑張るように、他は流して回復するように走りました。

最後は流して周回する事で、いつもよりしっかりとクールダウンしました。

明日はノーライドで疲労を抜くように過ごす予定です。