仕事始め

こんばんは、ぶちおです。

長かった冬休みも終わり今日から仕事が始まる。
久しぶりの仕事＆筋肉痛で、今日は軽めにローラー練。

負荷無しでケイデンス高め（自分比）で回復走をしつつ、回転練も兼ねる。最終的には５００ｋｊまで頑張る。ちょうど１時間でした。