組長佐布里練

こんばんは、ぶちおです。

今日はＯ島組構成員による佐布里練でした。

stravaデータ



アップ無しでスタートなので、アップを兼ねて早目に行って佐布里池を周回する。



今日も７分台スタート。スランプ脱出したか。


２周目でＴ本さん、すけさんと合流する。




３周目途中でＴ本さんと別れて、すけさんとローテーションが始まる。ここまでは１人引きだった。

５周目は流して、この後の組長佐布里練に備える。

組長練には、Ｏ島組長、Ｈ高さん、すけさん、Ｋeiくんと私の５人にＦ原さんも参加する。


スタートは、組長自らの強い引きから始める。これが結果的に今日のペースが決めたと思う。



２周目、３周目で、Ｏ島組長とＫeiくんが千切れた、ツキイチになり、３人でのローテーションになる。



千切れそうになるが、グループ練のお陰で何とか耐える。この集中力が出るところがグループ練の良いところ。

最後のスプリントは、後ろからすけさんがカッ飛んで行く。全く反応できず、Ｈ高さんだけついて行った。この辺りが弱く要改善だ。

２日続けて良い感じで走る事が出来た。