筋トレのみ

こんばんは、ぶちおです。

今日は自転車に乗らず、筋トレのみのトレーニングでした。

・フロントブリッジ １分×３回
・サイドブリッジ ４５秒×３回
・バックブリッジ １分×３回
※レストは１分

・腹筋 ３０回×３セット
・ランジ ２０回×３セット

腹筋は思っていたよりは弱体していませんでしたが、横、後ろ、脚はしっかりと弱っていました。

私の乗り方では、筋力は維持出来ない様です。トレーニングって、難しい。