桐灰 カイロ 中敷タイプ ※1/3追記

こんばんは、ぶちおです。

今日のトレーニング中にこういう物を試してみました。

桐灰 カイロ 中敷タイプ

昔から手足の末端が冷えやすいので、いつも冬は苦手でした。今年は暖冬なのでまだマシですがそれでも痛くなります。

自転車に乗り始めてから手だけは大分良くなり、厚手のグローブを着けていれば問題ありません。しかし、足先だけはシューズカバーを着けても1時間も経たずに痛くなってきます。トレーニングを続けていく上でも解決したい問題です。

と言う事で靴の中に入れるカイロを試しました。

この様な中敷タイプのカイロを足先に入れます。左足は足先に、右足はやや手前に入れました。意図的では無く、靴を履いた時にそうなってしまいました。お試しなのでそのままトレーニングに出掛けました。

【靴を履いた直後の感想】
左足は少し入っている感じがしましたが、違和感は余りしません。
右足はガッツリ入っているのが分かります。違和感もそれなりに感じます。
暖かさは良く分かりません。

【走行1時間後くらいの感想】
しばらく走っていると、人間は慣れるものですね。両足共に違和感ありません。ただ鈍感なだけかも知れませんが。
暖かさは冷え切ってこない感じで、効果はあるのかな？って感じです。

【走行2時間後くらいの感想】
左足は相変わらず違和感ありません。
右足は痛みは無いものの、違和感が出てきました。
暖かさは冷え切らないので、痛くなって来ません。効果はありそうです。

【走行後の感想】
左足は違和感ありませんでした
右足も入っているのが分かりましたが、痛みは出ませんでした。
暖かい感じは無かったものの、いつもの様に冷えによる痛みは出ませんでした。取り出したカイロ自体も暖かい感じはありませんでした。

【結論】
痛みが出ない間やより良い手段が見つかるまでは、カイロを使用していきます。
しっかりとつま先に入れて使用すれば、違和感無くトレーニングが出来ると思います。また効果としても足先が冷え切らないので充分です。


これからも少しでも快適に出来る様にして、外を走りたいですね。

※1/3追記
靴の中に入れると違和感が少しあるので、靴とシューズカバーの間に入れて試してみました。靴の外に出すことで違和感は全くありません。

【暖かさの比較】
靴の中に入れる場合と変わりませんでした。

【考えられる理由】
靴の中では、空気と触れにくいためカイロの発熱が弱い。
靴の外に出すことで、空気と触れやすくなり発熱しやすくなる。より発熱することで靴の外からでも暖かくなる。

【結論】
靴の中ではなく、靴とシューズカバーの間に入れる方が優れている。

知多半島 山道往復

こんにちは、ぶちおです。

昨日はレース後だったので休養とし、お店に行って来ました。それについては別途記事を書きます。

休養明けの今日は、知多半島の山道を往復して来ました。相変わらず往路は追い風で復路は向かい風でした。天気も良かったので多くの人が走っていました。


stravaデータ 知多半島 山道往復

ポジションを変更したからか、いつもより太腿や脹脛の張りが多い感じがします。

91.1km/3時間21分
平均135bpm/最高163bpm