インターバル

こんばんは、ぶちおです。

最近は外で走る事が多くなり、
筋トレの回数が少なくなりました。
筋力を維持するためにも週に1回は
筋トレを行う様にしているのですが
昨日は以前と比較して、キツく感じました。週に1回の頻度では少ないのかも知れません。また自転車で使う筋肉は、自転車に乗って鍛えるのが一番とは思いますが、筋肉を増やすにはそれなりの負荷をかける必要があります。その様な負荷をかけると、その日はその後練習にはならない様な状態になってしまいます。自転車と筋トレのバランスをとるのは難しいです。

前書きが長くなりました。

今日は佐布里池でインターバル練習をしてきました。

1本目:52秒
2本目:53秒
3本目:52秒
4本目:56秒
5本目:57秒
6本目:53秒

あれ以来心拍計の調子が悪く、異常に高い数値が出てしまいます。困ったものです。