寝ない子は太る・・・

２００８年がスタートして早1週間以上たち、今年もこの調子であっというまに過ぎちゃうのでしょうかいつもバタバタなので少しは落ち着いて過ごさないと

 

パパの休みも終わり休みボケのまま、7日月曜日はリトミックへ行き通常生活が始まりました。と言っても仕事や学校に行ってるわけでもないもっち～＆子供たちは休みボケと言えるのかっ

 

7日は七草粥にしました

 

　春の七草

七草・・・せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな（かぶ葉）、すずしろ（大根葉）

疫病の多かった昔、疫病予防と邪気払いのおまじないとして7日朝食べる行事。

 

　七草粥

 

いつも炊飯器の真ん中のカップでりーたんのおかゆのみ炊いてますが、この日は家族全員おかゆ。炊飯器のおかゆコースで炊くことはあまりないのですが、いつものりーたんのおかゆより水分は少なくぽってりとしたおかゆで、たまに食べるとなかなかおいしかったです。いつもついついごはんを食べすぎるので、おかゆもたまにいいかも

りーたんもすんごい勢いで食べ、かいの分まで食べてました

りーたんはよく食べてくれるし、卵、牛乳そのものは除去してるものの、かいの時の厳し除去食に比べたらかなり楽チンな離乳食です

スプーンを自分で持りたがり、食べ物を自分で口に入れたがるので、最近はつかみ食べメニューを取り入れてます。

 

　つかみ食べメニュー

 

これは、お好み焼き風。すった長いもに小麦粉をちょっとと、冷蔵庫にある野菜としらす入りです。長いもが多いともちっとして食べやすいようで、ぺろっと食べてしまいます。

 

 　おいち～

 

そして昨日はお友達と第一弾新年会

かぜで来れないお友達もいたので、親子３組でしたが、のんびりと楽しく過ごせました

いつも行くカラオケつきのキッズルームで、かいは前日から「カラオケ、カラオケ」と楽しみにしてましたが、りーたんやお友達にいじわるしたり、大声で歌ったりと騒いだり、途中で相手にされないと「帰りたい～」と泣いたり情緒不安定

でもまあ楽しんでたみたいだからよかったかな。

ママたちもがっつり食べ、いっぱいおしゃべりして楽しく過ごしました

 

　ドクターイエローだ

 

　鹿児島土産

年末年始鹿児島へ旅行したお友達からお土産を頂きました。

食べるのが楽しみ　ありがとう

 

そしてタイトル「寝ない子は太る」ですが、先日の新聞の記事からです

 

子供の肥満が増えている、肥満の割合は１９９０年代以降１０％超えた。

「運動不足や豊かな食生活に加え、幼児期の睡眠不足が肥満をもたらしている」と長期追跡調査で確かめた。

調査は１９８９（平元年）年度に富山県に生まれた約1万人。3歳から成長するに伴い3年ごとに調べた。

3歳児の睡眠時間が成長してからの肥満にどう影響するかを探った。

3歳で睡眠時間が10時間以上と長い子供に比べ、睡眠時間が短い子供ほど、中学生や高校生になっても肥満が多かった。

運動不測など肥満の要因として知られている別の事項を除外しても、3歳の時の短い睡眠時間がその後の肥満に結びついていた。

幼児期の睡眠が直接子供の肥満の原因となっているといえる。

「三つ子の魂百まで」というが、3歳児の睡眠習慣は長く続く。

子供の睡眠は成長ホルモンや自律神経などを介して、心身の発達や健康に影響する。「寝る子は育つ」とともに、「寝ない子は太る」も新しい健康格言になりそうだ。

健康づくりは就学前から必要。肥満の要望に望ましい睡眠習慣を幼児期に確立し継続してほしい。同時に適切な食生活、運動など総合的な対策が欠かせない。

 

とありました。

かいは最近、午前中体を動かさなかったり、出かけていると昼寝をせず、夜は１９時半～２０時くらいに寝るという感じで、昼寝をすると２０時半～２１時くらいに寝て、朝は7時すぎくらいに起きるのでだいたい１０、１１時間くらいは寝てます。

ただお正月の間は、遅寝、遅起きで少しリズムも狂ったし、最近は熟睡してないみたいで、私が布団から出ると「ママ～」と泣いて起きてきてしまいます・・・

しばらくパパがいて、ママとの生活になりちょっと不安定な感じです

「パパきら～い」なんて言ってますが、パパの存在はやっぱり大きいのかな？？

ちゃんと寝られるといいのですが

 

3歳の時の睡眠が後々まで続くということなので、今のうちにしっかりと寝られるようにしてあげたいと思います。

 

それにしても寝ない子は太るは子供だけに限ったことなのかしら？？

もっち～は最近子供たちと朝まで寝てしまうことが多いのですが、寝る子は太るって感じです・・・

まっ・・・よく食べ、よく寝て健康第一ですね～