1月 6日(土)の食メモ★紛らわしい頭痛

【朝】　526kcal

　* 大根皮マヨぽん炒め
　* だし巻き玉子
　* 鶏むねハム
　* 蒸し野菜　（　ブロッコリー、人参、スナップエンドウ）
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　きなこ　）
　* ホワイトチアシード入り　クランベリー＆ざくろジュース


【昼】　580kcal

　* 茹でもやし　＋　舞茸と小松菜のマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト
　* おでん
　* 献立いろいろみそ


【おやつ】　430kcal
　* シュトレン
　* ビスケット


【夜】　277kcal
　* ヨーグルト　（シロップ漬けアロエ）
　* レモン水

　おやつ　の後くらいから頭が痛くなって来て、わんころりんずに　夜ごはん　あげる頃には
風邪ひいたか、、、　と思って、何も食べずに　さっさと寝よう・・　と　着替えて寝仕度してたら頭痛がすっかり消えた。
着ていたものが悪かったみたいで、肩こり頭痛だった　
頭痛が消えたら、お腹空いて　シロップ漬けのアロエを入れてヨーグルトを食べたわ。
お蔭でカロリー超過だわ　


　　　total ： 1,813kcal　


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