朝一 チョコザップへいく。往復に １時間弱。室内で筋肉作りに４０分ばかり。
少しづつ体脂肪を減らしていく。
開始して二週間ばかり経ったが。。。お菓子はかなり制限をしている。
ご飯の量を減らそう！美味しくてついつい食べてしまう。
食べる量を 朝３ 昼５ 夜２ の割合にすると良いらしい。（チョコザップの映像から）
チョコザップに出かけて、ある程度体脂肪が落ちたら、終了して自然の中に出かけたいと思う。
例えば 逗子海岸、八景の海でもいいよね。G(グラウンデイング）を強くするには、海に（足をつける）入るといいらしい。
そうそう健康診断の結果が届いた。
視力が落ちていることは分かっていたが、あと 肝臓の値が悪い。糖尿？の値も悪い。判定 C。
経過観察となった。
半年後に 地元のお医者様の所へ行って 再びの血液検査をするつもり。
体と 精神（ 心、魂 ） の両面から健康を得ていくつもり。
目指すは 新生地球。
自分軸を立てる！ だな。
外は すごい雨と風。頑張って早く寝るようにしよう！
結局の所、答えは間違っているかも知れないけれど、自分の問題なのだから自分で解決していけば それが正解なのだと思う。
で 見つけました〜。
それは多くのスピリチュアルな方々が言っている所の、お掃除！
🪣 台所、トイレ、玄関、水回り、床磨き、ガラス窓や鏡のお掃除をしっかりとやること。
朝から がっちり、しっかりお掃除しました！
台所（の流し）は P様（ 相方 ）の係だけれど、汚くてドロドロになっていた。P様は 整理整頓は上手なのだけれど、埃や排水口などの汚いところには全くと言っていいほど手をつけない。自分のパソコンのまわりも埃まみれ。
こんなのでよく耐えられるな〜と思うけれど、ワタシは逆に整理整頓ができない。
っていうより断捨離が出来ない。
（ま、お互い 出来ないことはあるわね。）
と 綺麗になった 排水口、玄関、トイレを見ながら満足した。
（ やるじゃん、じ、ぶ、ん ）
ってことで いい感じに今日は解決した！ この先もまた おこ
君が出現したら その度に方法を考えて、行動を起こして行こう！
突然始まる物語。。。
B様が張り切って冷蔵庫やの整理をしよう！と提案してきた。それはとても良いことなのでワタシは賛成した。
お米が切れそうなのでOKに買い出しに行くことになった。
お米に関してもすったもんだしたのでP様（＝相方）が自分で買って運ぶことになっていた。他の買い物もあったので手分けをして行こう！と申し出たが大丈夫だというのでお願いした。余計なものを買わないように冷蔵庫内、および、粉類を消化するために、その旨伝えたのにも関わらず、。。。
帰宅して驚いた。（冷食買ってるやん。しかも二種類も。）ドデカサイズ。焼きおにぎりと、カロリーがっちりの、フライドポテト。
（ 自分では調理しないくせに！！） 本当に頭に来た！！
ワタシは絶対に調理しない！ずっと置いとくからね〜（ 今度手術控えてるんじゃあないんですか〜 ）（ 体調を整えて臨もう！なんていう気はないんですか〜 ）（ 子供達の自立を阻むのはやめてください！！何歳だと思っているんですか〜？）（ 自分のことは自分でやるの普通でしょう？）（ 牛耳るなら牛耳る で最後まで徹底的に家族が納得できるようにやってください！！）
あ〜 もうお世話するのやめた！ ほんまにやめた！
尻拭いばっかり冗談じゃない！
ワタシは マリヤ様でも、マザーテレサでもない。
ただの 👵BBAじゃ！都合のいいように利用せんといて！
👵自分を一番に考えて 自分を一番に癒すことにした。財も使う！自分が体に良さそうなものをどんどん買ってきて請求する！！
今日もやることやって、チョコザップに出かけて しっかり筋肉をつけて元気なシニアを目指すぞっと！
来年度の健康診断は成績を上げて（実績を上げて）証明して見せる！
＋＋＋＋＋＋＋ 🌎 ＋＋＋＋＋＋＋
👵 新生地球を目指す！
行けないかも知れないけど目指す！
女、子供をキャタピラーで虫ケラみたいに踏み倒していっても平気な神経でいられる輩にならざるを得ない戦争だけは真っ平ごめんなんだ。
注）第二次世界大戦の話。日本も酷いことをやったみたいなので致し方ないと思うけれども
✏️メソットは？➡️ 多分だけど、ワタシは相方を変えようとしている。
これは執着であって、彼は古い地球に残りたい派であるとするならば
「 ほな またね 」👋
と早々に切り離した方がいいのだろう。 ですよね？
大掃除をしていて疲れて寝てしまっていた。
只今夜の９：００過ぎ。
目を覚ますべくお風呂に入ろうか？とずんと重い体を何とか起こして起き上がったら、
P様（＝相方の別の呼び方）が
「 今からお風呂に入ろうと思っていた。」というので
不機嫌に「 どうぞ！」と答えた。
ワタシの不機嫌は今に始まったことではない。
誤魔化し誤魔化しここまできた。
P様、今日はマンションの自治会の役員会に出席した。
もう一人の方の様子や態度がイマイチらしく（ つまり大変なお役を押し付けられたらしい ）ご機嫌斜めで帰ってきた。
聞けば愚痴がたらたらと。
（ 天中殺中なのに、楽なお役？を自ら積極的にかって出たからだよな〜 ）と思ってみたり
（ 自分が それ【＝その人を含む状況】を引き寄せているんですよ〜。）
と言いたい所だけれど、それを言っちゃあおしまいだし、言っても理解されないし、余計と状況を悪化させるだけなのでグッと我慢をした。
それでなくても、毎日家族の諸々のお世話（➡️主として、ヒーラーのお役）で疲れているのに、
何とか突破口を見つけようと日々奮闘しているのに、
（ 赤ん坊みたいな、あんさんの世話までやってられませんがな！）というのが正直な気持ち。
ワタシは大体 ここ、ワタシの家（＝家系）じゃないし、自分（＝P様）の家系の様々な問題が家族（家族）に出てきているわけなのだし、お金で家族を縛るんじゃあなくて、家長としての役目を自分自ら果たしてくれい！ワタシは女中じゃない！家政婦でもない！あなたのお母さんでもない！！企業戦士の妻としての役割は十分果たしました！！
。。。。と 思っているワタシがいます。
せめて、こういう形で、本日の愚痴を終わりにしよう！
やり方がかなり違っているように思うけれども？？？
でも不平不満の根本は違うんだよな〜、
こちらの家族に対する様々な提案をほぼほぼ聞き入れてくれない。
話し合いの機会を設けてくれない。
自分の生き方を絶対と言っていいほど曲げない点にあるんだよね。
ま、昭和団塊世代後、男、企業戦士には 無理だわね。
そちらに期待するのはやめよう！時間の無駄。
本日の愚痴にお付き合いくださいました あなた様、
エプソムソルトのお風呂に入ってきましょう！
ワタシも入ってきます。 では では。ご機嫌よう！
昨日は チョコザップに入るべく💻＆📱を駆使して半日くらい あ〜でもない、こ〜でもないを繰り返していた。
スマホ画面にチョコちゃんが出現して、そこからアンドロメダ（＝アンドロイド）は苦戦しフリーズ。
あやかし＠ SOSを発信 ➡️ チョコザップ
チョコザップのお姉さんによれば、アンドロイドは機種によって受付ができない場合があるそうな。
１、アップデートができていない。
２、ウイルスソフトが作動していて、それが最後の関門を封鎖している。
３、文字が大きい （ ので小さくする ）
これらのいずれかによって行く手が阻まれている。
あやかし＠、実際に何かのゲームをやっている気分。
ツールは、電話機、スマホ、パソコン、自転車、重いけど動く体 語彙不足の頭脳＆口‥ などなど
あやかし＠ちゃりりんこ、電話予約ののち、ジジババの街へGO!
ドコモのお兄さん、私の幼稚園児レベルの話を豊かな想像力を使い理解す。
多分 文字の大きさだと思います。
ということで お兄さん、ちょちょいのちょい。
出ました〜〜！！チョコちゃんのアンケート画面。
すご〜〜い！ あやかし＠無事チョコザップ入会！
しかしながら、現時点でも、文字は小さいまま。携帯の画面を使って入室するのでマークが消えたら困るんだよね。
文字の直し方もわからないし。
いずれにせよ、私は １２月から〜ありえへん位 
ブー様になったので運動をすることにしたんだ。
夏からの膝がまだ時々痛いし。
＜ 記録 ＞
今日は一日 夏物の入れ替えをした。
キムチを作った。
お菓子を控え、ダイエットをして、まずはしっかり歩けるシニアを目指す！
あやかし＠ブー様は、韓ドラの ナビレラの ソンガンさんとパクイナンさんに大いに刺激をされて頑張ることにしたんだ！！
あなた様も宜しければ、ネトフリのナビレラをご覧ください。泣けるよ。
早いうちにスマホからの写真の取り込みをやりたい。 ヤッホ！
